John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 700 g Ovy feno lafarinina
- 1 Tongolo
- 1 Tongolo gasy
- 800 ml Ny legioma na akoho
- 250 ml Fanosotra nokapohina
- Hodi-boasary makirana
- 100 g fromazy crème osy
- 2 tsp Harissa paste
- 0,5 bunch Chives
- 2 Beetroot tubers
- Dipoavatra masira
- 2 tbsp Menaka oliva
torolalana
- Esory ary sasao ny ovy ary tetehina ho cubes kely. Esory ny tongolobe sy ny tongolo lay, samy tetehina madinika. Afangaro ny zava-drehetra miaraka amin'ny ronono sy ny crème ao anaty vilany. Saronana ary ampangotrahina amin’ny afo midadasika eo amin’ny 20 minitra eo ho eo ny lasopy, kobanina indraindray.
- Mandra-pahatongan'izany, afangaro ny hodi-boasary, ny fromazy osy ary ny pasteur harissa. Tetehina ny betiravy ary endasina amin’ny menaka, sira kely ary poivre. Afangaro tsara ny lasopy ovy ary afangaro ny fangaro fromazy osy. Sira, poivre, fotoana hanandrana.
- Amin'izao fotoana izao dia ampio ny tongolo voatetika madinika, arotsaho vetivety ary arotsaka ao anaty vilia efa nafanaina. Farany, apetraho eo afovoany ny tohotra betiravy ary arosoy ny lasopy.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 385kcalgliosida: 2.7gproteinina: 2gFat: 41.4g
