John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 2 Ovy, lehibe sy nahandro
- 1 Atody avy amin'i Hermione
- 1 Lafarinina na katsaka
- 4 tbsp Parmesan cheese
- Pepper sy sira
- 2 vitsy holatra mangatsiaka avy amin'ny fahavaratra farany - molotra osy, boletus mena-tongotra, chestnut
- 4 Zucchini, kely sy vaovao avy amin'ny zaridaina
- 1 Tongolo Mena
- 2 tbsp Dibera nohazavaina
- 2 tbsp Menaka safera
torolalana
- Peel ary tetehina ny ovy. Toy izany koa ny iray amin'ireo zucchini.
- Ampio lafarinina, atody, poivre, sira ary roa sotro ny fromazy Parmesan ary manao koba malefaka izay azo ahodina. Mangatsiaka mandra-pahavononana hampiasaina.
- Esory ny tongolobe ary atsipazo ho cubes kely, atsipazo ny zucchini sisa tavela.
- Afanaina ao anaty vilany ny menaka safflower iray sotro ary endasina ao anatiny ny holatra mangatsiaka - fa aza alevina mialoha - miaraka amin'ny antsasaky ny cubes tongolo. Andrahoina eo am-pihetsika. Asio sira sy poivre, dia atokana.
- Afanaina ny menaka sotro fanindroany ary endasina amin’ny tongolo antsasany faharoa ny zucchini voakiky dia andrahoina eo am-pihetsiketsehana ihany koa.
- Atsipazo amin'ny lafarinina ny koba ovy. Amin'izao fotoana izao dia ny holatra aloha, avy eo ny sotro roa amin'ny Parmesan ary avy eo ny courgette eo ambony.
- Atsofohy avy amin'ny lafiny lava ary tapaho eo ho eo. 1 sm matevina matevina.
- Afanaina ao anaty vilany ny dibera efa nohazavaina ary endasina amin'ny andaniny roa ny silaka ovy feno mandra-paha-volamena.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 882kcalproteinina: 0.1gFat: 99.8g
