Emma Miller
Ny pastèque sy melons ambolena ao anaty trano fonenana dia mety misy nitrate. Ny vanim-potoana tsara indrindra hividianana voatavo dia ny volana Aogositra. Ary raha mividy pastèque na melon ianao amin'ny volana Jolay, ohatra, dia afaka mahazo olana ara-pahasalamana fa tsy tombontsoa.
Araka ny fanazavan’i Olena Kalen, manam-pahaizana momba ny sakafo, dia mety misy nitrate ny pastèque sy melon ambolena ao anaty trano maitso, izay mety hiteraka olana amin’ny fandevonan-kanina, hoy ny tatitra nataon’ny Dr. Peter.
“Mampalahelo kokoa anefa fa ireo akora ireo dia mamadika hemôglôbinina ao amin’ny sela ho lasa endrika tsy mihetsika. Manimba ny metabolism ny sela izany: tsy ampy oksizenina izy ary maty haingana kokoa. Vokany, marary sy mihantitra haingana ny vatana”, hoy ny fanazavan’ny manampahaizana.
watermelon - tombontsoa
Ny pastèque dia misy vitamina sy antioxidants maro be.
Noho ny antioxidant L-citrulline sy L-arginine, ny pastèque dia manatsara ny fiasan'ny lalan-drantsika. Ny lycopene antioxidant iray hafa dia mampihena ny haavon'ny kolesterola "ratsy". Ny Choline dia manatsara ny fifindran'ny nerveuses, izay mahatonga ny fiasan'ny atidoha ho mavitrika kokoa. Ary koa, ny habetsahan'ny asidra folika ao amin'ny pastèque dia tena ilaina tokoa mandritra ny fitondrana vohoka.
Ny tombony hafa amin'ny pastèque dia ny fananana diuretika, izay azo ampitahaina amin'ny fahombiazan'ny diuretika malaza.
Ahoana ny fihinanana pastèque araka ny tokony ho izy
Tsara kokoa ny tsy manambatra ny pastèque amin'ny sakafo hafa. Tsara kokoa ny mihinana an'io voaroy io tsy aloha kokoa noho ny 1.5 ora aorian'ny sakafo lehibe, hoy i Kalen.
"Noho ny habetsahan'ny fibre sy ny fructose, ny fampifangaroana ny pastèque amin'ny sakafo hafa dia mety miteraka fivontosana sy olana hafa amin'ny trakta gastrointestinal. Tsy soso-kevitra ny hanambatra voatavo amin’ny alikaola”, hoy ihany ity manampahaizana ity.
Raha ny marina, ny melon dia misy fructose bebe kokoa, fa ny pastèque kosa misy sucrose bebe kokoa. Ny mari-pamantarana glycemic amin'ny melon dia ambany noho ny an'ny pastèque. Noho izany, raha voan'ny diabeta na fihenam-bidy dia tsara kokoa ny melon noho ny pastèque.
Ny fihinanana pastèque be dia be indray mandeha dia hampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra, izay mampidi-doza ho an'ny diabeta. Ankoatra izany, ny siramamy be loatra dia hotehirizina ao amin'ny vatantsika ho tavy.
Ahoana ny fisafidianana pastèque tsara
- Ny pastèque tsara dia tokony ho antonony lehibe amin'ny loko mamiratra.
- Ny toerana maivana amin'ny lafiny iray dia tokony ho mavo mamiratra, ny hodiny dia tokony ho mafy, ary ny tendril sy ny tahony dia tokony ho maina.
- Raha mikapoka pastèque masaka ianao dia mahatsapa ny fihovitrovitra, ary rehefa manindry azy amin'ny rantsan-tànanao ianao dia handre feo maneno.
