John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 kelikely kokoa Hokkaido
- 2 Beetroot
- 1 Tongolo
- 6 El Menaka oliva
- Dipoavatra masira
- 3 tbsp Masomboly ampongabendanitra
- 3 tbsp Pine nuts
- 1 voasarimakirana organika
- 1 voasary
- 0,5 tsp voan-tsinapy
- 2 tbsp Honey
- 2 tbsp Vinaingitra balsama
- 150 g Rokety
- Osy na ondry fromazy cubes araka izay tianao
torolalana
- Sasao ny voatavo, ny ampahefany, ny fotony ary tetehina ho 5 sm ny sakany.
- Sasao ny betiravy, hosory, atsangano ary tapaho kely.
- Esory ny tongolo ary tetehina madinika.
- Fry ny voatavo tokony ho 8 minitra amin`ny 2 tablespoons ny menaka oliva, rehefa afaka 4 minitra dia ampio ny tongolo cubes, sira sy dipoavatra, esory.
- Endasina ny betiravy mandritra ny 10 - 12 minitra amin'ny menaka 2 sotrokely hafa, sira sy dipoavatra.
- Apetraho ao anaty vilia iray ny legioma.
- Kosohy ny voasarimakirana kely, potehina ny ranom-boasary makirana sy voasary, afangaro amin’ny voantsinapy, tantely, vinaingitra balsamika, menaka tavela, sira, poivre ary aidino ny legioma.
- Approx. Marinate mandritra ny 2 ora.
- Atsofohy ao anaty vilany ny voaniho kesika mandra-pahavoky volamena.
- Sasao ny salady, atodiho maina, aroso miaraka amin'ny voatavo - betiravy - salady, afafazo fromazy osilahy efa nopotehina, voan'ampongabendanitra ary voanjo kesika natono ary arosoy.
