Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Manaova salady paoma voanjo
- 100 g Puy lentils
- 1 bunch Rokety
- 100 g Voatabia snack maroloko
- 1 Snack cucumber
- 2 Tongolobe lohataona
- 1 paoma tart
- 0,5 Sokay, ny ranom-boankazo
fitafiny
- 1 tbsp Dijon voanio
- 2 Jirofo tongolo lay
- 0,5 Sokay, ny ranom-boankazo
- 1 tifitra Ranom-paoma
- 50 ml Menaka Rapeseed
- 1 tbsp Honey
- Salt
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
Aty akoho amam-borona
- 300 g Aty akoho amam-borona
- 1 tbsp dibera
- 1 tifitra Oil
- Salt
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
torolalana
Manaova salady paoma voanjo
- Ampangotrahina miaraka amin'ny rano in-efatra ny lentilles Puy, ary andrahoy amin'ny afo kely mandritra ny 15 minitra. Araraka amin'ny sivana ary kobanina amin'ny rano mangatsiaka ny voanemba ary tatatra tsara.
- Esory ny tahon-dava lava amin'ny balafomanga ary tapaho ny balafomanga amin'ny ampahany kely ary apetraho ao anaty vilia salady. Ampio ny lentilles Puy. Hetezo ho tapa-kazo ireo voatabia miloko marevaka ary ampio ao anaty vilia. Hetezo tsara ny kôkômbra snack ary ampio.
- Hetezo amin'ny peratra manify ny tongolo lohataona ary ampio amin'ny salady. Fahavalo ny paoma dia esory ny fotony ary tetehina madinika - avelao ny hodiny eo amin'ny paoma - ary ampio ny salady rehetra ary arotsaka amin'ny ranom-boankazo ny silaka paoma dia afangaro tsara.
fitafiny
- Arotsaho ao anaty vilia lehibe ny akora ho an'ny fanaingoana ary apetaho amin'ny menaka majika amin'ny akanjo mamy.
Aty akoho amam-borona
- Diovy tsara ny atin'ny akoho amam-borona ary sasana amin'ny rano mangatsiaka ary tetehina amin'ny taratasy an-dakozia. Ao anaty vilany iray, manafana ny dibera sotro miaraka amin'ny menaka kely ary endasina ny aty amin'ny andaniny roa amin'ny hafanana antonony mandritra ny 3 - 4 minitra, tsy tokony ho sarotra ny fiainana.
- Esory avy eo amin'ny vilany ny aty ary asio sira sy dipoavatra.
farany
- Araraka amin'ny salady ny akanjo ary afangaro tsara indray ary alaharo amin'ny lovia na lovia fisaka ny salady ary arotsaka ny atin'akoho.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 349kcalgliosida: 7.2gproteinina: 12.8gFat: 30.3g