in

Salady paoma Puy Lentil miaraka amin'ny ati-akoho

5 avy amin'ny 5 vato
Course Dinner
mahandro sakafo Eoropa
Servings 2 olona
kaloria 349 kcal

Fangaro
 

Manaova salady paoma voanjo

  • 100 g Puy lentils
  • 1 bunch Rokety
  • 100 g Voatabia snack maroloko
  • 1 Snack cucumber
  • 2 Tongolobe lohataona
  • 1 paoma tart
  • 0,5 Sokay, ny ranom-boankazo

fitafiny

  • 1 tbsp Dijon voanio
  • 2 Jirofo tongolo lay
  • 0,5 Sokay, ny ranom-boankazo
  • 1 tifitra Ranom-paoma
  • 50 ml Menaka Rapeseed
  • 1 tbsp Honey
  • Salt
  • Poivre mainty avy amin'ny fitotoana

Aty akoho amam-borona

  • 300 g Aty akoho amam-borona
  • 1 tbsp dibera
  • 1 tifitra Oil
  • Salt
  • Poivre mainty avy amin'ny fitotoana

torolalana
 

Manaova salady paoma voanjo

  • Ampangotrahina miaraka amin'ny rano in-efatra ny lentilles Puy, ary andrahoy amin'ny afo kely mandritra ny 15 minitra. Araraka amin'ny sivana ary kobanina amin'ny rano mangatsiaka ny voanemba ary tatatra tsara.
  • Esory ny tahon-dava lava amin'ny balafomanga ary tapaho ny balafomanga amin'ny ampahany kely ary apetraho ao anaty vilia salady. Ampio ny lentilles Puy. Hetezo ho tapa-kazo ireo voatabia miloko marevaka ary ampio ao anaty vilia. Hetezo tsara ny kôkômbra snack ary ampio.
  • Hetezo amin'ny peratra manify ny tongolo lohataona ary ampio amin'ny salady. Fahavalo ny paoma dia esory ny fotony ary tetehina madinika - avelao ny hodiny eo amin'ny paoma - ary ampio ny salady rehetra ary arotsaka amin'ny ranom-boankazo ny silaka paoma dia afangaro tsara.

fitafiny

  • Arotsaho ao anaty vilia lehibe ny akora ho an'ny fanaingoana ary apetaho amin'ny menaka majika amin'ny akanjo mamy.

Aty akoho amam-borona

  • Diovy tsara ny atin'ny akoho amam-borona ary sasana amin'ny rano mangatsiaka ary tetehina amin'ny taratasy an-dakozia. Ao anaty vilany iray, manafana ny dibera sotro miaraka amin'ny menaka kely ary endasina ny aty amin'ny andaniny roa amin'ny hafanana antonony mandritra ny 3 - 4 minitra, tsy tokony ho sarotra ny fiainana.
  • Esory avy eo amin'ny vilany ny aty ary asio sira sy dipoavatra.

farany

  • Araraka amin'ny salady ny akanjo ary afangaro tsara indray ary alaharo amin'ny lovia na lovia fisaka ny salady ary arotsaka ny atin'akoho.

Nutrition

Manompo: 100gkaloria: 349kcalgliosida: 7.2gproteinina: 12.8gFat: 30.3g
Sary avatar

Mpanoratra John Myers

Chef matihanina manana traikefa indostrialy 25 taona amin'ny ambaratonga ambony indrindra. Tompon'ny trano fisakafoanana. Talen'ny zava-pisotro manana traikefa amin'ny famoronana fandaharana cocktail eken'ny firenena eran'izao tontolo izao. Mpanoratra sakafo manana feo sy fomba fijery miavaka avy amin'ny Chef.

Leave a Reply

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka. Mitaky saha dia marika *

Omeo isa ity recette ity




Meksikana Coleslaw

Paprika feno akoho reny mivolombolamena