John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 8 Orita
- 50 g scallops
- 10 tbsp Menaka oliva
- 2 Rosemary sprig
- 3 Srigs ny thyme
- 4 Jirofo tongolo lay
- 7 Sakay vaovao
- 2 tongolo
- 2 tbsp Vinaingitra balsamika fotsy
- 1 fiantraikany Salt
- 1 fiantraikany Sakay
- 1 fiantraikany Chiliy
- 800 g Hen'omby natono
- 1 tsp Flour
- 500 g Pasta orecchiette
- 50 g Pine nuts
- 50 g Oliva maitso vaovao
- 50 g Oliva mainty
- 50 g Voatabia maina
- 20 lamba Basil
- 80 g Parmesan
torolalana
- Diovy ny angisy sy ny scallops ary omano ho masaka. Endasina ao anaty vilany misy menaka oliva mafana telo sotrokely mandritra ny antsasak’adiny eo amin’ny lafiny rehetra. Ampio sampana rosemary sy thyme ary tongolo gasy roa voaporitra. Avy eo dia alao avy ao anaty vilany ny zava-drehetra ary apetraho. Teteo ary atsangano ny sakay ary tsindrio amin'ny alalan'ny juicer ka eo ho eo. 700 ml ny ranom-boankazo no vokarina.
- Esory ny tongolobe, tapaho ho cubes tsara, tetezana tongolo gasy roa. Ao anatin'io lapoely io ihany, manangom-boankazo sy tongolo lay avy amin'ny angisy amin'ny menaka oliva mafana roa sotro ary atsipazo miaraka amin'ny ranom-boankazo paprika. Avela hihena ho antsasany ny labiera.
- Ampio sampana rosemary sy sampana thyme iray, asio vinaingitra balsamika fotsy, sira, dipoavatra ary sakay avy amin'ny fitotoana zava-manitra ary avelao hidina kely.
- Kapohina amin’ny martoa manify araka izay azo atao ny henan’omby ary endasina amin’ny lafarinina. Avy eo dia andrahoina miaraka amin'ny sampana thyme 2 sy sampana rosemary amin'ny afo kely mandritra ny 10 minitra.
- Avy eo, mitondra vilany lehibe misy rano masira ho an'ny vay, andrahoy ao ny orecchiette araka ny toromarika ao amin'ny fonosana, dia aidino izany. Araraka amin'ny sivana ny tahiry paprika ary afangaro amin'ny menaka oliva telo sotrokely miaraka amin'ny wand majika.
- Atsofohy ao anaty vilany tsy misy menaka ny voanjo kesika. Asio telo ny oliva mainty sy maitso ary tapaho ny voatabia maina. Mioty ny ravina basilika. Esory ny raviny avy amin'ny sampana thyme. Avy eo, tapaho ny Parmesan.
- Atsofohy ao anaty vilany lehibe ny orecchiette amin'ny menaka oliva iray sotrokely ary atsipazo miaraka amin'ny voanio kesika, oliva, voatabia voatabiha, basil sy ravina thyme ary Parmesan.
- Andramo ny tsiro miaraka amin'ny menaka oliva sy sira iray sotro. Ampio ny paprika nafangaro, ampangotrahina vetivety, arotsaka ny angisy nendasina sy ny kisoa ary aroso miaraka amin’ny hena.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 290kcalgliosida: 18.1gproteinina: 13.4gFat: 18.3g
