Rosemary Lemon Chicken

Kobanina ny fillet ary tetehina maina. Esory ny tongolo lay ary tetehina madinika. Hetezo ny rosemary ary tetehina madinika, avelao ny rantsankazo roa ho haingo.

Sasao amin’ny rano mafana ny voasarimakirana dia maina. Zest ranomaso. Poteho ny antsasany ary tapaho roa manify ny antsasany. Rendrika ny dibera. Ampio ny menaka sy ny ranom-boasary makirana.

Hafanaina mialoha ny giro. Apetraho ao anaty lovia tsy misy lafaoro ny fillet, asio sira, dipoavatra ary cayenne. Kosehina amin'ny antsasaky ny fangaro dibera ary afafazo ny antsasaky ny rosemary voatetika. Apetraho eo ambanin'ny makarakara ny zava-drehetra mandritra ny 8 minitra eo ho eo.

Avereno, kosory indray miaraka amin'ny fangaro dibera ary afafazo ny tongolo gasy sy ny rosemary voatetika tsara. 8 minitra hafa eo ambanin'ny makarakara, mandra-pahatongan'ny ranom-boankazo mazava ihany no mivoaka avy amin'ny hena.

Mandritra izany fotoana izany, sasao ny voatabia ary afaho amin'ny fakany. Fahavalo ary asiana sira, poivre, voasarimakirana voatetika madinika ary rosemary. Asio menaka oliva ary avela hilona kely.

Apetraho eo amin'ny takelaka efa nafanaina ny fillet akoho. Karakarao amin'ny voasarimakirana sy ny sampana rosemary ary ny voasarimakirana. Manompoa miaraka amin'ny salady voatabia ary mety ho rolls na baguettes. (Raha avelanao ny mofo, dia sakafo hariva be proteinina izy io aorian'ny "malemy amin'ny torimasonao")

Fehiny: Toa kely loatra ny herin'ny grill microwave-ko. Na dia eo aza ny fanitarana ny fotoana, ny fillets tsy nahazo loko ampy. Fa satria tianay ilay izy dia tsy nanana izany izahay tamin'ny fotoana farany ary avy eo dia natao tao anaty lafaoro.