John Myers
“Tena mahafinaritra fotsiny eo am-pandriana!” – fitenenana izay hisoratra anarana avy hatrany ny maro. Vao mainka mahazo aina izany rehefa mankafy ny sakafo maraina eo am-pandriana ianao. Miaraka amin'ny toro-hevitra sy ny hevitray, ny brunch amin'ny alahady manaraka no ho zava-dehibe amin'ny andro!
Ankafizo tsara: sakafo maraina eo am-pandriana
Ny fitondrana sakafo maraina ho an'ny olon-tianao dia tsy hevitra tsara fotsiny amin'ny fotoana manokana. Ny mankafy ny sakafo maraina amin'ny toerana mahafinaritra indrindra ao amin'ny trano dia fomba tsara hanombohana ny andro. Na mankafy sakafo maraina am-pitiavana eny am-pandriana ianao mandritra ny brunch roa na alahady miaraka amin'ny ankizy: mahafinaritra izany ary manampy karazany amin'ny fanaonao maraina. Ho an'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana manokana toy ny mariazy dia afaka manao sakafo lehibe tokoa ianao, manome aingam-panahy ny fomba fikarakarana ny andron'ny mpifankatia. Ny sakafo maraina tsindraindray alahady dia mety ho mora kokoa. Rolls na croissant vaovao, dibera, jam, atody andrahoina, ary kafe na dite no ilainao. Raha mila zavatra haingana ianao, Bircher muesli dia safidy tsara ihany koa. Raha tsy noana loatra ianao amin'ny maraina dia manomana smoothie. Tombontsoa amin'ireto hevitra misakafo maraina ireto: Efa voaomana avokoa izy ireo, ka tsy mila lovia akory ianao.
Ny fototry ny fahafinaretana: ny lovia
Ny lovia dia tena zava-dehibe ho an'ny sakafo maraina tonga lafatra eo am-pandriana miaraka amin'ny akora manaitra kokoa. Satria raha manahy kokoa amin'ny fampifandanjana ny hanim-py eo amin'ny tany mihozongozona ianao noho ny amin'ny fihinanana, dia lasa fitsapam-pahaizana haingana ny fety. Ny lovia misy sisiny avo no tsara indrindra, izay tsy ahafahan'ny zavatra miala mora foana. Mba ho eo amin'ny lafiny azo antoka, aza mampiasa ny vilia baolina tsara indrindra, sao misy zavatra tsy mety. Raha mihinana matetika amin'ny kidoro ianao, dia afaka mividy lovia malalaka ho an'ny roa ho an'ny sakafo maraina eo am-pandriana. Ny modely sasany dia misy tongotra miforitra ka azonao ampiasaina ho latabatra eo akaikin'ny fandriana.
Sakafo maraina tsara maraina ao am-pandriana tsy misy potipoti-javatra sy pentina
Raha tsy te-hanao buffet sakafo maraina be ianao, fa te hihinana lovia efa vita, pancakes, muffins, sakafo maraina matanjaka vita amin'ny yaourt, oatmeal ary voankazo, na atody voatoto miaraka amin'ny bacon dia mety. Ny potipoti-javatra dia tsy mora mianjera toy ny amin'ny horonana izay tsy hotapahinao raha tsy eo am-pandriana. Voankazo sy anana miendrika kaikitry ary tsindrin-tsakafo vita amin'ny mofo koba manontolo dia manampy ny sakafo maraina ara-pahasalamana eo am-pandriana ho loharanon'ny vitaminina sy fibre - ampiasao fotsiny ho mpitari-dalana ity.
