John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 90 g Lollo rosso
- 150 g Daty voatabia
- 4 Tongolo lohataona vaovao
- 300 g Brown holatra
- 300 g Tratra akoho vao
- 2 tbsp Menaka walnut
Ho an'ny akanjo:
- 1 Red Sakay vaovao
- 1 Sakamalao vaovao
- 1 ranom-boankazo voasary
- 1 tbsp Menaka walnut
- 3 tbsp Vinaingitra balsama aviavy
- Poivre voasary
- sira sira
- 1 bunch Cress ho famafazana
torolalana
- Sasao ny salady dia kobanina ho maina ary hotetehina kely .... Sasao ny voatabia dia tetehina... Diovina ary sasao ny tongolobe ary tetehina ho peratra .... Atao anaty vilia daholo ny akora rehetra.
- Diovy ary ampahefatry ny holatra .... Afanaina ao anaty vilany tsy miraikitra ny huile de noix 1 sotro fihinanana ary endasina ao anatin'ny 5mn ny holatra .... esory ary avela hampangatsiaka.
- Kobanina ny tratran’ny akoho dia tehina maina ary tetehina kely ary asiana paprika...afanaina 1 sotro fihinanana menaka amin’ny vilany tsy miraikitra dia endasina mandritra ny 3-4 minitra ny akoho... dia asiana poivre orange ary sira asiana sira ... avela hangatsiaka .
Miakanjo:
- Potehina ny ranom-boasary makirana, hosory ny ginger dia tetehina madinika... Tetehina ho antsasany ny sakay, esory ny voany, sasana ary tetehina madinika.....Arotsaka ny ranom-boasary, ginger, sakay, menaka noix de noix, aviavy balsama, sira sy voasary makirana sira ao amin`ny Ampidiro ao amin`ny fitoeran-javatra ny Braun multi-slicer ary tetehina .... Araraka ny akanjo vita amin`ny salady, afangaro ary avy hatrany dia zarao amin`ny lovia.
- Saronana holatra sy akoho ny salady .... tapaho ny cress voasasa eo am-pandriana ary afafazo ny salady .... vita .... ankafizo ny sakafo ...
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 121kcalgliosida: 0.6gproteinina: 9.8gFat: 8.9g
