John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 2 tapa karaoty
- 3 tapa tongolo
- 5 tapa Brown holatra
- 3 tablespoon Oliva oliva virjiny fanampiny
- 2 tablespoon Apple Cider Vinegar
- 1 tablespoon Rano tantely
- Sira sy dipoavatra
- 1 sotrokely dibera
- 1 sotrokely Sugar
- 2 tablespoon Vinaingitra balsamika maizina
- 1 tapa atody
- 2 tablespoon Lafarinina ovy
- 0,5 litatra Menaka Rapeseed
- persily
torolalana
Ny salady karaoty
- Esory ny karaoty ary tetehina madinika. Manaova marinade avy amin'ny menaka, vinaingitra, tantely, sira ary dipoavatra ary aidino amin'ny karaoty voatoto. Afangaro tsara ny zava-drehetra ary avela hilona mandritra ny adiny roa eo ho eo.
Ny tongolo
- Esory ny tongolo lay ary tapaho ho antsasaky ny peratra. Afanaina ao anaty lapoely ny dibera, arotsaka ny tongolobe sy siramamy ary avela mivolontsôkôlà ny tongolo eo am-pihetsiketsika. Deglaze miaraka amin'ny vinaingitra balsamika. Avela hangatsiaka.
Ny holatra
- Diovy ny holatra ary tapaho eo ho eo. 1 sm matevina matevina. Sokafy ny atody ary aforeto ny holatra ao anatiny. Avy eo dia arotsaho ao anaty lafarinina ovy. Afanaina mafy ny menaka ary endasina ao mandra-pahatongan'ny volamena ny silaka holatra.
Ny farany
- Apetraho eo ambony lovia ny salady karaoty, apetaho eo ambony ny tongolobe ary sarony amin'ny holatra vitsivitsy. Karakarao amin'ny ravina persily vaovao.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 758kcalgliosida: 9.8gproteinina: 0.1gFat: 81g
