John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 2 Vozon'akanjo, nendasina
- 4 Elatra gana, nendasina
- 1 Tongolo vaovao
- 6 Brown holatra
- Oil
- 100 g Voanjo maitso masaka
- 3 tbsp Crème fototra vita amin'ny ronono sy menaka - jereo eto ambany ny fanomanana
- 1 fiantraikany Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 0,5 tsp Vovoka curry
- 1 tsp Sugar
- 0,5 tsp Mustard antonony mafana
- 1 fiantraikany Salt
- 2 tbsp Vinaingitra divay fotsy
torolalana
Fanomanana ny fototra fanosotra
- Araraka ronono 50 ml amin'ny mari-pana ao anaty fitoeran-jiro avo ary asio zezika amin'ny savony. Ampio menaka tanamasoandro mafana amin'ny efi-trano indray mitete tsikelikely mandra-pahatongan'ny tsy fitovian'ny mayonnaise. Ankehitriny ianao dia afaka manome ny tsiro mety amin'ny anana sy ny zava-manitra araka izay tianao.
ny fangaroko amin'ny salady akoho
- Afangaro ny crème fototra telo sotrokely miaraka amin'ny vinaingitra, siramamy, poivre, curry, voantsinapy ary sira ary ny tsirony.
ny salady
- Esory ny hena avy amin'ny vozon'akanjoko sy ny elany ary tapaho kely.
- Esory ny tongolo, diovy ny holatra ary endasina amin'ny menaka kely ao anaty vilany. Avela hangatsiaka.
- Afangaro tsara ny hena, ny voanjo, ny fangaro tongolo-holatra ary ny crème salady ary avela hilona mandritra ny adiny roa.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 94kcalgliosida: 15.8gproteinina: 4.6gFat: 0.7g
