Lindy Valdez
Efa ela no tonga tany an-dakozia eoropeanina ny ahidrano toy ny nori, wakame, na kelp. Manome hanitry ny ranomasina mahafinaritra ny sakafo izy ireo ary misy mineraly be dia be, asidra matavy omega-3 ary fibre.
Ny ahidrano sy ny fampiasana azy
Any Eoropa, mazàna ny ahidrano mihodidina sushi ihany no fantatsika, fa any amin'ny firenena Aziatika, aroso manta amin'ny salady koa izy ireo na atao etona toy ny anana amin'ny karazana karazany rehetra. Hita tamin’ny fikarohana arkeolojika fa nanatsara ny sakafon’olombelona nandritra ny an’arivony taona ny ahidrano. Ary tsy any amin'ny firenena Aziatika ihany, araka ny mety ho eritreretina, fa koa any Chile, Amerika Avaratra ary Irlandy.
Vao haingana, ny ahidrano dia nahita firoboroboana marina tany Eoropa. Tena malaza amin'ny sehatry ny makiazy izy ireo: ny ahidrano dia voalaza fa tsara ho an'ny hoditra sy ny volo ary noho izany dia mihamitombo hatrany ny fampiasana azy amin'ny vokatra kosmetika sy fitsaboana ara-pahasalamana. Ao an-dakozia, izy ireo dia ampiasaina matetika kokoa ho toy ny condiments, lasopy, salady, na, mazava ho azy, toy ny sushi casings.
ahidrano amin'ny loko sy habe rehetra
Misy fanavahana ny microalgae, toy ny chlorella, izay bitika bitika, sy ny macroalgae, toy ny wakame, nori, kombu, ary co. Ity farany dia mety hahatratra metatra maromaro indraindray. Azo sokajiana araka ny lokony ihany koa ny ahidrano: misy fanavahana ny ahidrano mena, ny ahidrano volontsôkôlà, ny ahidrano maitso ary ny ahidrano maitso manga. Ny ahidrano mena dia ahitana, ohatra, dulse sy volomparasy kelp (antsoina koa hoe nori), ny ahidrano volontsôkôlà dia ahitana wakame sy hijiki, ary ny ahidrano maitso dia misy letisia ranomasina. Antsoina hoe ahidrano koa ny solontenan'ny alga mena, volontany ary maitso.
Ny isan'ny karazana ahidrano misy dia mbola tsy voazava hatramin'izao - na izany na tsy izany dia an'arivony izy ireo. Ny tombantombana sasany aza dia an-tapitrisany. Sarotra ny manome isa marina satria tsy mazava tsara ny famaritana ny zavamananaina hafa. Raha tsorina, ny ahidrano dia zavamananaina miaina anaty rano ary manao photosynthesis. Na izany aza, ny bakteria sasany dia afaka manao photosynthesis. Ny spirulina, ohatra, dia tena an'ny cyanobacteria fa matetika koa dia isan'ny microalgae.
Ny sanda ara-tsakafo, ny vitamina ary ny mineraly amin'ny ahidrano
Na dia hohanina kely fotsiny aza ny ahidrano (oh: manodidina ny 10 grama ny ahidrano maina isaky ny olona ao anaty salady ahidrano), dia mahavita asa tsara izy ireo amin'ny famenoana ny filana vitaminina sy mineraly. Ny ahidrano mena dia misy kelp dulse sy volomparasy (nori), fa ny ahidrano volontany kosa dia misy wakame, hijiki, kelp, kombu, kelp (spaghetti ranomasina), ary arame. Na izany aza, ny soatoavina dia mety miovaova be arakaraka ny karazana alga manokana, faritra ary vanim-potoana.
Ny hasarobidin'ny sakafo an-dranomasina
Ny ahidrano dia ambany matavy, ambany kaloria (eo amin'ny 300 kcal isaky ny 100g), ary be fibre. Ny votoatin'ny fibre ao aminy dia eo amin'ny 23.5 ka hatramin'ny 64 isan-jaton'ny lanjany maina. Tao amin'ny fanadihadiana Koreana iray, ny habetsahan'ny fibre ao amin'ny ahidrano dia misy fiantraikany tsara amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny marary diabeta karazany 2.
Ny vitaminina ny ahidrano
Ny ahidrano dia misy beta-carotene, vitaminina B, vitamin C ary asidra folika. Ahitana vitaminina B12 koa ny ahidrano. Na izany aza, ireo dia mety ho antsoina hoe vitaminina B12 analogs - tsy mora ny manavaka ireo analoga ireo amin'ny tena vitamin B12 ary matetika miteraka tsy fifankahazoana.
Ny analogues vitamin B12 sy vitamin B12 dia manana rafitra mitovy fotsiny ary mifamatotra amin'ny molekiola fitaterana mitovy fa tsy misy fiantraikany amin'ny vitaminina. Koa satria ny analogues dia mitana ny molekiola fitaterana ny tena vitaminina B12, dia tsy dia tsara loatra. Amin'ny toe-javatra sasany, ny tsy fahampian'ny vitamin B12 efa misy dia mety hiharatsy aza.
Ny fandinihana natao tamin'ny voalavo tsy ampy vitaminina B12 dia nampiseho fa ny vitamin B12 ao amin'ny ahidrano maina nori dia farafaharatsiny vitaminina B12 tena izy. Na izany aza, avy amin'ny zavamiaina bitika ao amin'ny ahidrano fa tsy avy amin'ny ahidrano mihitsy, ka izany no mahatonga ny sanda mety miovaova be. Noho izany, tsy tokony hiantehitra amin'ny ahidrano ho loharanon'ny vitamin B12 ianao.
Ny mineraly ny ahidrano
Ny ahidrano dia toa manankarena amin'ny mineraly satria misy mineraly be dia be isaky ny 100g. Na izany aza, satria kely fotsiny no haninao amin'izany (eo ho eo amin'ny 10 g), dia mihena be indray ny habetsahan'ny mineraly voaray miaraka amin'ny ahidrano. Hijiki, ohatra, dia manankarena indrindra amin'ny kalsioma amin'ny 1170 mg ary ny salady an-dranomasina manodidina ny 1830 mg isaky ny 100 g. Miaraka amin'ny fihinanana 10 g anefa dia 117 sy 183 mg ny kalsioma sisa tavela, izay mbola mahatratra 10 hatramin'ny 20 isan-jato miaraka amin'ny 1000 mg isan'andro.
Ny haavon'ny vy avo dia hita ao amin'ny hijiki (4.7 mg isaky ny 10 g). Ao amin'ny salady ranomasina (1.4 mg) sy dulse (1.3 mg), dia tsy dia avo loatra ny sandany. Ny fitakiana vy ho an'ny olon-dehibe dia 10 hatramin'ny 15 mg.
Ny votoatin'ny iodine amin'ny ahidrano
Loharanon’ny iode tena tsara ny ahidrano. Ny votoatin'ny iodine dia miovaova arakaraka ny karazana. Ny kelp manokana dia miavaka amin'ny 5307 µg/g. Ny fitakiana iodine isan'andro dia 200 µg, ary 500 µg iodine isan'andro ny ambony indrindra azo leferina. Noho izany dia tsy tokony hohanina amin'ny ampahany kely fotsiny ny kelp, satria ny 5 g ny kelp dia afaka manome iode mihoatra ny 250 µg, izany hoe mihoatra ny filana isan'andro.
Ny fihoaran'ny iodine dia mety hitarika ho amin'ny tiroida be loatra na tsy miasa. Ny fihinanana tsy tapaka algôma be dia be, toy ny mahazatra any Japon, ohatra, dia mifandray amin'ny mety ho voan'ny kanseran'ny tiroida. Amin'ny ankapobeny, ny Japoney dia mihinana ahidrano 13.5 grama isan'andro. Na izany aza, z. Ohatra, ny fandinihana tamin'ny 2012 dia nahita fa mitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny tiroida raha tsy amin'ny vehivavy aorian'ny menopause (fa tsy amin'ny vehivavy premenopause) ary raha tsy mihinana ahidrano isan'andro izy ireo (raha oharina amin'ny vehivavy izay tsy nihinana afa-tsy ahidrano indroa isan-kerinandro).
Noho izany, raha mihinana sakafo misy ahidrano indroa isan-kerinandro ianao, dia azo inoana fa tsy tokony hatahotra ny voka-dratsiny ianao. Mifanohitra amin'izay aza. Ny tiroida dia ho faly amin'ny famatsiana iodine tsara.
Ho hitanao eto ambany ny fampitahana ny votoatin'ny iode amin'ny karazana algà sasany. Tahaka ny amin'ny soatoavina ara-tsakafo, ny fampahalalana momba ny votoatin'ny iodine dia mety miovaova be ao anatin'ny karazana ary miankina amin'ny faritra niaviany. Ny Nori dia manana iodine ambany, fa ny dulse kosa dia eo afovoany. Ataovy ao an-tsaina fa io no isan'ny iode isaky ny grama, fa tsy - toy ny mahazatra - isaky ny 100 g:
- Arame: 586 hatramin'ny 714 µg/g
- Dulse: 44 hatramin'ny 72 µg/g
- Hijiki: 391 hatramin'ny 629 µg/g
- Kelp: 240 hatramin'ny 5307 µg/g
- Salady an-dranomasina: 48 hatramin'ny 240 µg/g
- Nori (kely volomparasy): 16 hatramin'ny 45 µg/g
- Sakafo: 66 hatramin'ny 1571 µg/g
Ahena ny votoatin'ny iodine ao anaty ahidrano
Koa satria ny iodine dia mety levona amin'ny rano, ny ampahany betsaka amin'ny votoatin'ny iode dia very mandritra ny fandrahoan-tsakafo sy ny fandrahoan-tsakafo (14 hatramin'ny 75 isan-jato) - raha arianao ny rano nandrahoana. Ao amin'ny Dulse, ohatra, ny fanondrahana adiny iray dia nampihena 15 isan-jato eo ho eo ny votoatin'ny iode. Ny fandevenana dia nisy fiantraikany lehibe indrindra tamin'ny karazana kelp iray manokana, dia ny vaky elatra ( Alaria esculenta ). Tao anatin'ny adiny iray dia nihena mihoatra ny antsasany ny votoatin'ny ioda (avy amin'ny 599 µg ka hatramin'ny 228 µg/g). Tsy nisy fiantraikany teo amin'ny votoatin'ny ioda amin'ny karazana algôma ny fotoana fandevenana lava kokoa hatramin'ny 24 ora. Noho izany, ny fotoana tsara indrindra handemana mba hampihenana ny iode afa-po dia adiny iray.
Ny fandrahoan-tsakafo amin'ny 100 degre mandritra ny 20 minitra dia niteraka fihenan'ny iodine 20 isan-jato ho an'ny dulse ary 27 isan-jato ho an'ny kelp. Koa satria ny iodine koa dia ao anaty rano mahandro eto, mazava ho azy fa tsy maintsy arotsaka.
ahidrano mandritra ny fitondrana vohoka
Any amin’ny toerana sasany, ny vehivavy bevohoka dia asaina manampy ny fihinanana iodine isan’andro ankoatra ny sakafo voalanjalanja. Amin'izay fotoana izay ihany koa dia tsy asaina mihinana ahidrano mandritra ny fitondrana vohoka, satria mety misy iodine be loatra. Na izany aza, ny iodine dia tokony ho fanampiny raha tsy misy ny tsy fahampiana (amin'ny urine). Ary amin'ny alga, indrindra indrindra, ny tsy fahampian'ny iode dia azo onitra mora foana.
Raha tsy voan'ny aretin'ny tiroida ianao, dia tsy mampaninona ny fihinanana iodine be tsindraindray – raha toa ka tsy mihinana azy betsaka matetika ianao. Ohatra, ny Food Standards Australia Nouvelle Zélande dia manoro hevitra ny vehivavy bevohoka sy mampinono mba tsy hihinana vokatra ahidrano mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro. Raha be loatra ny iodine dia afaka mamoaka azy mora foana ny vatana amin'ireo andro ambany iode hafa. Ity soso-kevitra ity dia mihatra amin'ny vehivavy sy ny zaza minono ihany koa.
Ahitana asidra matavy omega-3 ny ahidrano
Mba hahazoana asidra matavy omega-3 ampy amin'ny sakafo, ny fihinanana trondro dia asaina amin'ny ankapobeny. Saingy ny trondro dia tsy mamokatra ny asidra matavy - izy ireo dia misintona azy ireo avy amin'ny ahidrano ary manangona azy ireo ao anaty henany.
Ny asidra Eicosapentaenoic (EPA) sy ny asidra docosahexaenoic (DHA) dia ireo asidra matavy omega-3 roa fanta-daza indrindra. Samy hita ao amin'ny ahidrano izy roa: ny Dulse dia manome, ohatra, manodidina ny 8.5 mg sy Wakame 2.9 mg EPA isaky ny grama. Ny ahidrano avy amin'ny firenena Sargassum, izay an'i Hijiki, dia misy manodidina ny 1 mg DHA isaky ny grama. Ny tahan'ny omega-3-omega-6 tsara indrindra dia hita matetika amin'ny 4: 1 ka hatramin'ny 1: 1. Raha ny ahidrano dia manodidina ny 1: 1 izany ary noho izany dia azo isaina ho tena tsara.
Ny fepetra takian'ny EPA sy DHA isan'andro dia matetika omena 250 hatramin'ny 300 mg. Na izany aza, miankina amin'ny toetry ny fahasalamana sy ny tahan'ny omega-3 sy omega-6 asidra matavy nohanina, ny fepetra takiana isan'andro dia avo kokoa. Raha misy aretina mitaiza, 1000 mg EPA sy DHA isan'andro no aroso matetika. Amin'ny grama vitsivitsy monja isan'andro dia tsy ho afaka hihinana asidra matavy omega-3 ianao.
Na izany aza, ny ahidrano dia ampiasaina mba hanamboarana menaka ahidrano misy omega-3 izay ampiasaina amin'ny fanampin-tsakafo vegan. Ny fiomanana dia misy asidra matavy omega-3 betsaka kokoa noho izay azonao avy amin'ny fihinanana algôma. Manoro hevitra izahay ny kapsily omega-3 vita amin'ny menaka algà manana toetra mahomby, izay manome 800 mg DHA sy 300 mg EPA (Omega-3 forte).
Nori sy Wakame miady amin'ny homamiadan'ny nono
Koa satria ny nori dia hita fa misy fiantraikany amin'ny homamiadana amin'ny fandalinana sela sy biby, ary satria ny nori dia mihinana betsaka any Korea, ny mpikaroka dia nanadihady raha mety hisy fiatraikany amin'ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono ny olona Koreana io fahazarana ara-tsakafo io. Ny fanjifana nori ho an'ny vehivavy 362 no fototry ny angona. Ny famakafakana ny antontan'isa dia nanambara fa arakaraka ny nihinan'ny vehivavy ny ahidrano nori no hampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono.
Ny famakafakana mitovy dia natao ho an'i Wakame, saingy tsy misy fifandraisana amin'ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono. Mifanohitra amin'izany kosa, ny fitrandrahana wakame dia nampiseho fiantraikany manakana ny fitomboana amin'ny fandalinana sela sy biby amin'ny homamiadan'ny nono efa misy ary koa amin'ny sela homamiadan'ny olombelona valo hafa, anisan'izany ny homamiadan'ny havokavoka, ny homamiadan'ny tsinaibe, ny homamiadan'ny tranonjaza, ny homamiadan'ny hoditra ary ny homamiadan'ny atiny. Ny anton'io fiantraikany io angamba dia ny carotenoid fucoxanthin voarakitra ao amin'ny Wakame, izay misy fiantraikany manohitra ny homamiadana. Ny fucoxanthin dia hita amin'ny algoma volontany hafa, toy ny B. Hijiki sy Kelp, taloha.
Ny ahidrano amin'ny aretina neurodegenerative
Miahiahy ny mpikaroka fa ny ahidrano dia afaka manohitra ny areti-maso amin'ny sela nerveuse ao amin'ny rafi-pitatitra foibe amin'ny alàlan'ny fiantraikany manohitra ny inflammatoire sy antioxidant. Ny areti-maso amin'io faritra io amin'ny vatana dia antsoina hoe neuroinflammation. Heverina ho antony lehibe mahatonga ny Alzheimer sy ny aretina toy ny Parkinson sy ny sclérose multiple. Ny fikarohana klinika izay afaka manamafy io fiheverana io dia tsy mbola natao.
Na izany aza, ny fanadihadiana momba ny epidemiolojika dia manoro hevitra fa ny fihinanana ahidrano dia mety hampihena ny mety hisian'ny aretina neurodegenerative, toy ny Alzheimer. Ny fandinihana dia nampitaha ny sakafo tandrefana amin'ny sakafo japoney sy ny trangan'ireo aretina ireo. Any Japon, izay ahitana ahidrano betsaka kokoa, dia tsy fahita firy ny aretina neurodegenerative noho ny any amin'ny firenena tandrefana. Mazava ho azy fa nodinihina koa ny fahasamihafan'ny sakafo hafa. Na izany aza, ny fikarohana momba ny sela sy ny biby dia milaza fa ny ahidrano dia manampy farafaharatsiny amin'ny risika ambany kokoa.
Ny fandotoana metaly mavesatra amin'ny ahidrano
Raha heverina ho salama amin'ny ankapobeny ny ahidrano any amin'ny firenena Aziatika ary matetika no hanina isan'andro, ny olona any Eoropa dia manakiana kokoa noho ny mety ho fandotoana. Nandinika ny fandotoana metaly mavesatra ny ahidrano any Azia sy Eoropa ny mpikaroka.
Cadmium amin'ny ahidrano
Betsaka ny sakafo mitahiry cadmium, ohatra, ny voan'ny tanamasoandro B., salady, paoma, voatabia, ovy ary ahidrano. Voalaza fa ny cadmium dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian'ny voa ary esorina tsikelikely amin'ny vatana. Ny votoatin'ny cadmium ao amin'ny alga aziatika dia 0.44 mg / kg amin'ny fandalinana espaniola, ary ny an'ny algae eoropeana dia 0.10 mg / kg (44). Ireto ambany ireto ny haavon'ny cadmium amin'ny sakafo hafa raha ampitahaina:
- Voan'ny tanamasoandro: 0.39 mg/kg
- Poppy: 0.51 mg/kg
- Paoma: 0.0017 mg/kg
- Voatabia: 0.0046 mg/kg
Ny fihinanana cadmium ambony indrindra azo leferina dia 0.00034 mg isaky ny kilao lanja. Noho izany, ny olona iray milanja 60 kg dia afaka mihinana cadmium 0.0204 mg isan'andro nefa tsy matahotra ny hanimba ny fahasalamany. Miaraka amin'ny alga aziatika 10 g dia hitroka cadmium eo amin'ny 0.0044 mg ianao, noho izany dia tsy mampidi-doza be loatra ny algôma amin'ny cadmium.
Aluminum amin'ny ahidrano
Nodinihina ihany koa ny votoatin'ny aliminioma ao anaty ahidrano. Ho an'ny alga aziatika dia 11.5 mg/kg ary ho an'ny alga eoropeana dia 12.3 mg/kg. Araka ny filazan'ny Ivotoerana Federaly momba ny fanombanana ny risika, ny fihinanana alimo isan-kerinandro dia tsy tokony hihoatra ny 1 ka hatramin'ny 2 miligrama isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana.
Raha heverina ny sandan'ny Eoropeana 12.3 mg isaky ny kilao ary kajy izany ho salady ahidrano miaraka amin'ny algoma maina 10 g, izany dia miteraka sanda aluminium 0.123 mg. Kely kokoa ny ahidrano ampiasaina amin'ny fangaro.
Ho fampitahana: Raha milanja 70 kilao ny olona iray, araka ny tolo-kevitra etsy ambony, dia afaka mandray alimo 70 ka hatramin'ny 140 mg isan-kerinandro izy ireo nefa tsy matahotra ny hanimba ny fahasalamany - indrindra raha raisinao ny fepetra voalaza ao amin'ny tranokalanay. lahatsoratra Esory ny aluminium mba hisorohana ny aluminium dia voatahiry ao amin'ny vatana amin'ny toerana voalohany.
Arsenika amin'ny ahidrano
Ny mpikaroka sinoa koa dia nandinika ny ahidrano ho an'ny arsenika: ny ahidrano mena dia misy arsenika 22 mg isaky ny kilao eo ho eo - ahidrano volontsôkôlà 23 mg isaky ny kg. Hita fa ny 90 isan-jaton'ny arsenika dia organika, izay hita tao amin'ny ahidrano. Raha oharina amin'ny arsenika inorganika dia tsy manimba izany. Na izany aza, i Hijiki dia fantatra fa manangona arsenika tsy organika. Noho izany antony izany, ho fepetra fisorohana dia tsy tokony hohanina tsy tapaka ny hijiki.
Ny fihinanana arsenika 15 µg isaky ny kg lanjan'ny vatana isan-kerinandro dia napetraka tany am-boalohany. Na izany aza, io sanda io dia nesorina tamin'ny taona 2010. Ny sanda ho an'ny fidiran'ny arsenika faran'izay azo leferina dia tsy voafaritra hatramin'izay - tsy ampy ho an'izany ny angona teo aloha.
Na izany aza, ny haavon'ny arsenika inorganika ambony indrindra dia nofaritana ho an'ny vokatra vita amin'ny vary: Miankina amin'ny vokatra, mety misy arsenika inorganika eo anelanelan'ny 10 sy 30 mg isaky ny kg. Raha ampiharina amin'ny fandrefesana algôma eo ambony io sanda io, dia ho ao anatin'ny elanelana azo ekena izany (raha heverina fa 10 isan-jato arsenika tsy organika ao anaty algà).
Mercury amin'ny ahidrano
Betsaka ny sakafo misy merkiora - indrindra ny trondro, fa koa ny hena, ny legioma ary ny holatra. Ny mercury dia afaka miangona ao amin'ny taova ary manimba ny vatana manontolo. Mety hiditra ao amin'ny sakana amin'ny ati-doha ihany koa ny fitambaran'ny merkiora sasany ka miteraka fahasimban'ny neurolojia.
Na izany aza, ny National Food Institute any Danemark dia nanapa-kevitra fa ny ahidrano voaangona any Danemark dia tsy manana afa-tsy merkiora ambany ary tsy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana. Ho an'ny salady an-dranomasina, ohatra, dia hita ny sandan'ny 0.007 μg isaky ny g. Raha ampitahaina: manodidina ny 0.33 μg isaky ny g ny tononkalo, na dia betsaka kokoa aza ny ampahany hanina noho ny ahidrano. Ny ahidrano aziatika ihany koa dia voaloto kely amin'ny merkiora, araka ny hitan'ny mpikaroka koreanina.
Uranium amin'ny ahidrano
Ny Uranium dia singa radioaktifa izay mipoitra voajanahary amin'ny vatolampy, tany ary rivotra, saingy hita ihany koa amin'ny zezika phosphate sasany ary vokatra fako avy amin'ny indostria nokleary. Mety ho B. amin'ny alalan'ny trondro, legioma, voamaina ary rano fisotro ao amin'ny sakafon'ny olombelona izany. Ny uranium dia tena manimba ny voa.
Tamin'ny taona 2018, ny Biraon'ny Federaly momba ny fiarovana ny mpanjifa sy ny fiarovana ny sakafo dia nandinika voalohany ny votoatin'ny uranium amin'ny ravinkazo maina. Ny soatoavina norefesina dia avo nefa ambany loatra ka mampiseho loza ara-pahasalamana, hoy ny Birao Federaly. Tsy voafaritra ny firenena niavian'ny ahidrano misy uranium.
Tsy dia voaloto ny ahidrano organika
Raha fintinina, ny toetra tsaran'ny alga dia mihoatra lavitra noho izy ireo. Na izany aza, tsara ihany koa ny miantehitra amin'ny algà misy marika organika, satria ny enta-malotony dia ambany lavitra noho ny an'ny alga mahazatra. Ny ahidrano volontsôkôlà koa dia tsy dia voaloto kokoa noho ny alga mena.
Toy izany no fomba fambolen'ny ahidrano
Ny ankamaroan'ny fijinjana ahidrano eran-tany dia avy amin'ny ahidrano nambolena manokana ho an'ny olombelona. Ny 80 isan-jaton'ny fambolena alga dia any Shina sy Indonezia, ny 20 isan-jato kosa dia any Korea Atsimo sy Avaratra ary Japon. Ny ahidrano dia ambolena ao anaty tanky boribory lehibe na ambolena ao anaty ranomasina amin'ny tady sy harato. Ny zezika sintetika dia voarara amin'ny fambolena ahidrano organika, saingy amin'ny ankapobeny dia mandeha tsara ny ahidrano raha tsy misy zezika.
Ampahany kely amin'ny fijinjana ahidrano eran-tany ihany no mbola azo avy amin'ireo antsoina hoe fanangonam-bozaka voajanahary voajanahary. Ny mpamokatra lehibe dia i Chile, Norvezy, ary koa eto Shina, ary Japon. Any Eoropa, ny fijinjana ny ahidrano dia mbola manan-danja kokoa noho ny fambolena ahidrano noho ny fomban-drazana lava. Amin'ny rano madio ihany no azo alaina amin'ny rano madio, izany hoe lavitry ny seranana, fantson-drano maloto, toby nokleary, sns. Fanampin'izany, ny fanangonam-bokatra amin'ny tanana no tiana, ary ny fikojakojana ny tahiry ihany.
Mividiana ahidrano - tokony handinika izany ianao
Any Eoropa, matetika amidy maina ny ahidrano. Azonao atao ny mividy azy ireo any amin'ny fivarotana lehibe kokoa, fivarotana Aziatika, ary fivarotana an-tserasera. Ny ahidrano vaovao kosa dia zara raha hita. Azo inoana fa any amin'ny sampan-draharahan'ny delicates any amin'ny toeram-pivarotana lehibe na any amin'ny fivarotana an-tserasera no hahazoana azy ireo – matetika salady ahidrano efa voaomana mialoha. Ambonin'izany, amidy ao anaty siny na amin'ny endrika ravina ahidrano, paty ahidrano, poti-dranomasina, tapa-tsimparifary, ary vovon-dranomasina (ho fanampin-tsakafo) ny ahidrano.
Araka ny voalaza etsy ambony, rehefa mividy alga dia tokony hifidy vokatra organika ianao. Ankoatr'izay, tokony hifidy vokatra izay voatondro ny votoatin'ny iodine na ny habetsahan'ny fanjifana ambony indrindra mifandraika amin'ny votoatin'ny iodine. Raha tsy ampy ity fampahalalana ity dia azonao atao ny manontany ny mpanamboatra. Ohatra, mpanamboatra milaza ny votoatin'ny iodine amin'ny vokatra dia Arche. Azonao atao ny mahita vokatra Arche indrindra amin'ny toeram-pivarotana organika sy fivarotana sakafo ara-pahasalamana.
Koa satria alaina sy ambolena any Eoropa koa ny ahidrano, dia misy dikany ny mividy azy fa tsy ny ahidrano be mpandeha avy any Azia. Ny mpamokatra alga eoropeanina lehibe dia ahitana an'i Frantsa, Norvezy, Irlandy ary Islandy.
