John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 zucchini
- 1 Tongolo gasy
- 100 g Saosisy aty
- 50 g Oliva, voatoto
- 1 Tongolo
- 40 g Fromazy mafy
- Menaka oliva
- oregano
- Salt
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
torolalana
- Hosory menaka oliva ny lovia fanaova. Sasao ny zucchini, tapaho ny fototry ny voninkazo, tapaho ny antsasany ary esory ny vato. Apetraho ao anaty vilany ary asio sira sy dipoavatra kely.
- Tetehina ny tongolo gasy dia afafazo ao.
- Fenoy ny saosisy aty (nalaiko ny saosisy aty amin'ny zanak'ondry) amin'ny antsasaky ny zucchini ary apetraho eo amboniny ny oliva voatetika.
- Atsipazo oregano, aidino ny tongolo voatetika amin'ny peratra ary asio menaka oliva.
- Amin'izao fotoana izao dia manosotra fromazy mafy eo amboniny ary manendasa ao amin'ny lafaoro amin'ny 200 ° C / 25 minitra.
- Azonao atao ny manangana ny zava-drehetra miaraka amin'ny silaka voatabia, fa amin'izao vanim-potoanan'ny taona izao dia tsy mahazo zavatra aromatika ianao.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 118kcalproteinina: 12.8gFat: 7.3g
