John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Voatabia sy dipoavatra
- 125 g Tongolo vaovao
- 100 g Dipoavatra mavo
- 1 tsp Voa katsaka
- 2 tbsp Menaka voatabia voatoto
- 300 ml Lasopy legioma
- 800 g Voatabia am-bifotsy
- 2 atody
- 2 tbsp Saosy mamy sy marikivy fanosotra
- 5 Voatabia voatoto
- Poivre miloko
- Sira avy amin'ny ranomasina
- Ravina seleria maina
- Basily maina
- Chiliy
- Sakamalaho anaty
Topping
- 100 g Sakafo crème fraiche
torolalana
fiomanana
- Hosory ary tetehina ny tongolo ... Sasana, diovina ary tetehina kely ny poivre ... Afangaroy ny atody miaraka amin'ny sira sy poivre ary vovoka clili ... Tetehina ny voatabia voatetika
mahandro
- Arotsaka ao anaty vilany ny menaka misy poivre kely sy voanio karaoty ary arotsaka ao ny tongolobe mandritra ny 5 minitra eo ho eo...Arotsaka ny paprika dia arotsaka mandritra ny 5 minitra eo ho eo ary arotsaka miaraka amin'ny légumes ary andrahoina mandritra ny 10 minitra eo ho eo. .. Arotsaka ny voatabia am-bifotsy misy ranom-boankazo dia avela hilona 5mn indray... pure dia fehezina miaraka amin'ny angisy sy atody efa asiana sira (esorina amin'ny fatana)... asiana saosy spring roll, tapa-tavoahangy, poivre, poivre sakay, ravina seleria. , balilkum sy ginger (azo averina)
manompo
- Asio lasopy 2-3 lasopy voatabia sy crème paprika eo ambony vilia lalina ary aroso miaraka amin'ny crème Fráiche 25 grama.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 36kcalgliosida: 2.1gproteinina: 0.9gFat: 2.7g
