John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 200 g Brussels tsimoka masaka, sasatra
- 1 Apple
- 1 tbsp dibera
- 1 tbsp Flour
- Bruxelles mitsimoka rano mahandro
- 150 ml Menaka 10% matavy
- 1 tsp ron-kena voavoly *
- 1 fiantraikany Sakay
- 6 andry Ovy nendasina, miala sasatra
- 1 Tongolo
- 1 tsp Flour
- 0,5 tsp Curry
- Menaka ampy hanendahana lalina
torolalana
- Atsofohy ao anaty vilany ny dibera, asio lafarinina iray sotrokely ary afoy.
- Esory ny paoma ary atsipazo amin'ny tendrony. Ampio amin'ny fatana izany ary sauté.
- Ampio ny rano mangotraka avy amin'ny tsimoka Bruxelles mandra-piforona lasopy mamy. Ankehitriny dia atokàny 10 florets amin'ny tsimoka Bruxelles ary ampio ny ambiny amin'ny lasopy.
- Atsipazo amin'ny tahiry legioma ary ampangotrahina. Avy eo puree. Raha matevina loatra ny lasopy dia ampio ranom-boankazo kely.
- Afangaro amin'ny poivre mba hanandrana ary atsofoka amin'ny farany ny crème.
- Hetezo ho cubes ny ovy nendasina. Afanaina ao anaty vilany ny menaka ary endasina ny tapa-ovy mandra-pahavaratra dia esorina.
- Esory ny tongolobe ary tapaho ho antsasaky ny peratra. Atsofohy amin'ny lafarinina sy kari ary volontany amin'ny menaka.
- Alaharo amin'ny takelaka mafana ny lasopy ary karakarao miaraka amin'ny ovy sy tongolo.
- * Rohy amin'ny fangaro zava-manitra: ron-kena italianina voatoto
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 236kcalgliosida: 16.6gproteinina: 4.3gFat: 17g
