John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 Batate (vomanga mamy)
- 1 Pepper mena vaovao
- 1 Tongolo vaovao
- 0,25 tsp thyme vao voatetika
- 2 slices Mofo fotsy maina
- 4 paoma
- 1 tbsp Oil
- Salt
- Pepper avy amin'ny grinder
- 1 afaka Voatabia voahidy
torolalana
fanomanana:
- Atsofohy amin'ny 200 ° C ny lafaoro (gazy 6).
- Esory ary tapaho ny vomanga.
- Diovina ary tetehina ny sakay.
- Peel ary tetehina ny tongolo.
- Teteho ny thyme vaovao.
- Mofo fotsy.
- 7) Atsipazo ny paoma ary aforeto ny ao anatiny.
fanomanana:
- 1. Afanaina amin'ny afo midadasika ny menaka dia esorina miaraka amin'ny thyme ny vomanga sy tongolo ary poivre.
- 2. Asio sira sy dipoavatra ny legioma.
- 3. Ampio ny poti-mofo fotsifotsy efa nopotehina sy ranom-boankazo 3-4 sotrokely avy ao anaty lasitra.
- 4. Zarao ny famenoana vokatra eo amin'ireo paoma efa nohavahana.
- 5. Apetraho ao anaty lovia fanaova ny voatabia am-bifotsy miaraka amin'ny ranom-boankazo ary apetraho eo amboniny ny paoma voatoto.
- 6. Atsofohy amin'ny 200 ° C mandritra ny 30-40 minitra eo ho eo, mandra-pahalemy ny paoma.
- 7. Alaharo ny saosy voatabia ho fitaratra eo amin'ny lovia ary apetraho eo amboniny ny paoma vita.
- Fitiavam-po.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 222kcalgliosida: 0.2gFat: 25g
