John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 400 g Vary voahodina masaka (arakaraka ny tsirony)
- 1 sotrokely Vovoka wasabi
- 1 sotrokely Zavamaniry turmeric tany
- 1 sotrokely Sira avy amin'ny fikosoham-bary
- 2 tapa atody
- 2 sotrokely Ronono 10% matavy
- 150 g Lafarinina Panko
torolalana
- Apetraho ao anaty vilia lehibe ny vary masaka (mafana) ary asiana vovon-tsavony wasabi, sira ary turmeric.
- Afangaro ao anaty fitoeran-javatra ny atody sy ny ronono. Ampio ny lafarinina panko amin'ny vary ary afangaro amin'ny tananao izy roa.
- Sasao amin’ny menaka tanamasoandro kely ny lapoaly dia afanaina. Apetraho eto ny vary.
- Araraka ny fangaro atody dia tsindriana tsara ny vary. Izany no tsara indrindra atao amin`ny lovia izay mifanaraka amin`ny haben`ny vilany.
- Ankehitriny endasina ny vary pancakes amin`ny lafiny tsirairay ny 3-5 minitra mandra-volamena.
- Ny famadihana koa dia atao amin'ny lovia apetraka amin'ny mofo fisaka - avadika indray mandeha ny lapoely ary avela hiverina ao anaty vilany ilay mofo fisaka.
- Ho fanampin'ny salady, akoho amam-borona, hena na toy izany miaraka amin'ny tongolo lay vao notapatapahina.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 35kcalgliosida: 2.5gproteinina: 1.8gFat: 2g
