John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 400 g Hen'omby voatetika vaovao
- 2 Ovy mihono
- 3 Voatabia mena hoditra voatetika
- 0,5 Poivre mena voahodina, tetehina madinika
- 1 Tongolo voatetika
- 2 Tongolo gasy voatetika
- 1 tbsp Mametaka voatabia
- 0,75 L Ron-kena
- 2 Sakay mena, tetehina madinika tsy misy voa
- 1 tbsp Mustard antonony mafana
- 3 Tongolo gasy vaovao, voatetika
- 1 tbsp Ny anana vanon-taona tetehina madinika
- 2 tbsp Menaka oliva
- 1 fiantraikany Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 1 fiantraikany Hena voatoto
- 1 fiantraikany Sira avy amin'ny ranomasina
torolalana
- Atsofohy ao anaty menaka ny tongolobe, ovy ary poivre. ampio ny hena voatoto dia endasina mandra-pahavoky. Ankehitriny dia asiana sakay, tongolo gasy, voatabia ary tongolobe ary endasina mandritra ny minitra vitsivitsy.
- Mandra-pahatongan'izany dia natsako moramora tao anaty vilany ny paty voatabia, dia asiana voantsinapy ary arotsaka ny ron-kena.
- Apetraho ao anaty vilany ny legioma hena voatoto avy amin'ny vilany ary atambatra mandritra ny 30 minitra eo ho eo ny zava-drehetra. Avy eo dia asio ny anana ary asio tsirony. Nanana vary anana natsipy tao anaty dibera curry izahay.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 106kcalgliosida: 0.6gproteinina: 6.9gFat: 8.6g
