John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 100 g Bacon kibo manta nifoka sigara
- 1 Tongolo Mena
- 30 g dibera
- 1 kg Ovy
- 1 kg karaoty
- 2 tsp Sugar
- Salt
- Poivre fotsy voatoto
- Fambolena ginger
- 750 ml Ny lasopy legioma mafana
- 4 Mettenden
- persily voatetika madinika
- Coriander vaovao, tapaka
torolalana
- Hetezo ho cubes ny kibon-kisoa, tetehina madinika ny tongolo. Sasao, hosory ary tapaho ny ovy sy ny karaoty mitovy habe. Hetezo ny tendron'ny henan'omby.
- Esory mafy ao anaty vilany ny bacon, ampio ny dibera ary avelao hiempo. Avy eo dia ampio ny tongolobe ary andrahoy mandra-pahavaratra.
- Aorian'izay, arotsaho ny ovy, asio sira sy dipoavatra. Apetraho eo ambony ny karaoty ary afafazo ginger sy siramamy. Araraka ny tahiry legioma mafana ary andrahoy mandritra ny 15 minitra amin'ny hafanana midadasika.
- Ankehitriny ny fangaro ovy sy karaoty dia tetehina amin'ny blender tanana - miankina amin'ny crème tianao (mety mbola manana sombin-javatra maro aho). Ampio ny hena ary andrahoy mandritra ny 5 minitra hafa.
- Mandritra izany fotoana izany, tetehina kely ny persily sy ny coriander. Ampio amin'ny faran'ny fotoana mahandro sakafo ary asio sira, dipoavatra ary mety ho ginger.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 69kcalgliosida: 7.3gproteinina: 1.6gFat: 3.7g
