John Myers
Metabolisma matavy
Izay tsy nahita afa-tsy sakamalaho, tongolo gasy, ary co. ho hanitra ho faly izao. Satria ny hery lehibe indrindra amin'ny zava-maitso dia tena mamerina ny metabolisma matavy. Ny tompon'andraikitra amin'izany dia amin'ny lafiny iray ny antsoina hoe akora mangidy, izay mandrisika ny fandevonan-kanina, misy fiantraikany amin'ny fahatsapana hanoanana sy satiety ary manentana ny metabolisma matavy. Nasehon'ny fanadihadiana fa very 3.5 kilao eo ho eo ireo mpilatsaka an-tsitrapo taorian'ny enim-bolana nihinana anana mamy mamy – tsy nisy sakafo. Etsy an-danin'izany, ny zava-maniry faharoa dia manana fiantraikany tsara maro eo amin'ilay tarehimarika. Teny an-dalana: Raha asiana zava-maniry be dia be ianao dia afaka mitsitsy sira be koa rehefa mahandro.
Toro-hevitra 8 momba ny fomba hampidirana anana vaovao amin'ny fiainana andavanandro
- Arovy ny rano mangina miaraka amin'ny ravina solila vitsivitsy.
- Chives na persily voatetika madinika ary afangaro amin'ny fromazy - lehibe fiparitahana.
- Aparitaho ny mofo misy margarine manify, apetaho eo amboniny ny silaka kôkômbra, ary afafazo aneta.
- Arotsaho miaraka amin'ny tongolo lay sy yaourt ny anana tianao ary aroso miaraka amin'ny anana.
- Ampiasao ny anana toy ny persily ravina fisaka miaraka amin'ny salady ravina maivana kokoa ho toy ny salady.
- Afangaro amin'ny fangaro atody nopotehina.
- Arotsaka toy ny dite, ohatra B. solila sy harato.
- Afangaro amin'ny salady voankazo ny basil voatetika madinika sy ny mint.
