Manentana ny metabolisma miaraka amin'ny fanafody an-trano: Ity ny fomba

Azonao atao koa ny mampiasa fanafody an-trano mba hanentanana ny metabolism. Ankoatra ny rano, tafiditra ao anatin’izany ny sakafo maro saika hita amin’ny tokantrano rehetra.

Mamporisika ny metabolisma: miasa ireo fanafody ao an-trano ireo

Miaraka amin'ny metabolisma miasa tsara, azonao atao ny mitazona ny lanja efa misy anao na mampihena ny lanjany raha be loatra ianao. Zava-dehibe ny tsy hiheveranao ny fitsaboana ao an-trano ho toy ny toro-hevitra ihany. Zava-dehibe kosa ny fampiarahana ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja.

• voasarimakirana tsy vitan'ny hoe manana vitamina C be dia be, izay manamafy ny hery fiarovanao rehefa mihinana. Ny voankazo mavo koa dia manatsara ny metabolismanao. Mirongatra tanteraka ny fandoroana tavy rehefa manatanjaka ny tenanao amin’ny rano voasarimakirana na voasarimakirana madio.
• rano tena ilaina amin'ny fizotran'ny asa rehetra ao amin'ny vatana. Izany no tena mahaforona ny vatana amin'ny ankapobeny. Zava-dehibe kokoa ho anao ny misotro rano betsaka isan'andro mba hanentanana ny metabolism. Tsy vitan’ny hoe manamora ny fampihenana ny lanja izany, fa manafoana ny fako sy poizina be dia be ao amin’ny vatanao koa ny rano sotroinao.
• Green tea manome hery moramora ny vatanao. Feno antioxidants izy io. Ny fisotroana kaopy iray na roa isan'andro dia manatsara ny metabolisma.
• Raha tianao kanelina , azonao ampiasaina hanindrona sakafo sy zava-pisotro. Ny zava-manitra dia misy fiantraikany tsara amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary manafaingana ny fandoroana tavy.
• Blueberries manana fananana antioxidant. Noho izany dia mandray anjara amin'ny metabolisma miasa tsara izy ireo satria miaro anao amin'ny radika maimaim-poana.
• Ny ginger dia azo ampiasaina ho fanampin-tsakafo, hohanina manta na natao labiera toy ny dite. Ampidiro ao amin'ny sakafonao matetika araka izay azo atao izany. Mandeha ny metabolismanao izany.
• Afaka mitsambikina ianao amygdala eo anelanelan'ny sakafo. Tsy mihinana sakafo mahavelona fotsiny ianao, satria ny amandy dia mitazona ny metabolismanao. Misy vitaminina E be dia be izy ireo. Misy antioxidants maro be izy ireo. Indray andro dia ampy.

Metabolisma miasa tsara: Mila fantatrao izany

Ny metabolism dia tokony hiasa tsara sy araka ny tokony ho izy mba hanananao foana ny angovo ilain'ny vatanao amin'izao fotoana izao. Mandritra ny fizotran'ny metabolika, ny singa ao amin'ny sakafo simba dia alaina sy ampiasaina.

• Na izany aza, ny fihinanana sakafo fotsiny dia tsy ampy hanentanana ny metabolism na hanohizana izany.
• Zava-dehibe koa ny hisaintsainanao ny fomba fiainanao. Ny sakafo mihaja dia natao vonjimaika fa tsy natao hankafizana isan'andro. Noho izany, miala amin'ny fifohana sigara, misotro toaka iray vera tsindraindray ary miezaha miala amin'ny sakafo mamy araka izay azo atao.
• Tsy ny olon-drehetra no metabolizes amin'ny fomba mitovy. Amin'io lafiny io, tsy tokony handrefesanao ny tenanao amin'ny fahamaizinan'ny olon-kafa. Ny olona tsirairay dia manana fototarazo samihafa ary noho izany dia metabolism tsirairay.
• Ny taona sy ny aretina rehetra misy dia manana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisma miasa. Ataovy milamina àry izy io raha voan'ny aretin'ny metabolika ianao na raha mikorontana ny hormonina mandritra ny menopause.
• Koa satria ny metabolism dia fehezin'ny enzymes sy hormones, dia tsy azo atao foana ny mitazona azy handanjalanja amin'ny aretina sasany toy ny diabeta mellitus na eo amin'ny faritry ny tiroida. Eto dia zava-dehibe kokoa ny manaraka ny baikon'ny dokotera sy ny fijerena ny fitsaboana any an-trano ho safidy fanampiny.