John Myers
Ny fahavaratra sy ny masoandro ary ny zava-pisotro mangatsiaka dia miaraka tsotra izao. Amin'ity lahatsoratra manaraka ity dia hampahafantatra anao ny zava-pisotro mamy sy mamelombelona amin'ny fahavaratra izay, ankoatra ny vokatra mangatsiaka mahasoa, manatsara ny fahasalamana ihany koa, manampy amin'ny fanadiovana ary mamorona tontolo iainana alkaline ao amin'ny vatana. Ankafizo ny fahavaratra.
Mamelombelona sy miaraka amin'izay koa, zava-pisotro mahasalama mandritra ny vanin-taona mafana ho an'ny detoxification
Amin'izao fotoana izao, ny vatantsika dia iharan'ny poizina amin'ny tontolo iainana, ny loto, na ny fitahirizana metabolika saika isan'andro - na amin'ny alalan'ny sakafo tsy mahasalama, ny kosmetika manimba (ohatra ny lokomena, ny makiazy, ny vovoka, sns.), ary ny vokatra fikarakarana na amin'ny rivotra maloto. Ireo antony rehetra ireo dia mahatonga antsika ho kamo sy ho malaina rehefa mandeha ny fotoana raha tsy manao zavatra momba izany isika.
Na izany aza, betsaka ny azo atao mba hanohanana ny fizotran'ny fanadiovana sy fanadiovana ny vatana ary mijanona ho salama sy mailo mandritra ny fotoana maharitra. Raha ny lojika, ny tena sy ny fiafaran'ny detoxification dia ny fampandehanana araka ny tokony ho izy ny taova fanafoanana - ny tsinainy, ny aty, ny voa ary ny hoditra.
Raha te-hanao fitsaboana mahery vaika ianao, dia tokony hanohana ireo taova ireo amin'ny fomba kendrena (ohatra amin'ny fanadiovan'ny tsinaibe), hanova ny sakafonao, ary handray fepetra fanadiovana hafa.
Tianay ny hanome anao tetika mamelombelona hanohanana ny fanalana poizina isan'andro. Azonao atao ny mankafy azy ireo mandritra ny fitsaboana detoxification mahery vaika na eo anelanelany.
Zava-pisotro mamelombelona sy manala poizina
Ny Mint dia hita amin'ny zava-pisotro malefaka sy cocktail mangatsiaka, indrindra amin'ny fahavaratra. Saingy raha tokony ho julep na mojito mahazatra vita amin'ny alikaola dia azonao atao koa ny mifamadika amin'ny zava-pisotro misy alikaola tsy misy alikaola. Ity recipe manaraka ity dia mampiseho anao ny fomba hanaovana izany:
Makà ravina solila organika 1.5 kaopy (tsara indrindra avy amin'ny zaridainanao, mpamboly organika, na tsena) ary kobanina tsara. Apetraho ao anaty blender miaraka amin'ny rano antsasak'adiny ny solila, asio vovoka komina iray eran'ny sotrokely sy sira kristaly kely, ary ranom-boasarimakirana vaovao telo na efatra sotrokely.
Ny akora rehetra dia afangaro amin'ny mixer avo lenta (ohatra Vitamix) mba hamorona paty homogeneous sy tsy misy fibre, izay azonao sotroina amin'ny rano madio amin'ny tahan'ny 1: 3. Raha tianao ny mamy kely dia ampio stevia, xylitol na yacon. Raha ilaina, dia azonao atao koa ny manivana ny zava-pisotro amin'ny alalan'ny sivana tsara. Ampio gilasy - vita!
Smoothie detoxification amin'ny cucumberon cucumber
Mitady famelombelomana ara-pahasalamana ve ianao? Manandrama smoothie kôkômbra pastèque.
Ny kôkômbra dia misy silisiôma be dia be, izay tsy vitan'ny hoe manohana ny fitomboan'ny taolana sy manamafy ny tadin'ny fifandraisana, fa tena mahomby amin'ny fanadiovana ary indrindra indrindra, miaro amin'ny fanapoizinana aluminium. Ny fanapoizinana aluminium (avy amin'ny deodorant, vaksiny, na loharano hafa) dia mifandray amin'ny fiantombohan'ny aretin'ny neurolojia toy ny autisme sy ny Alzheimer.
Tena mahavelona ny pastèque ary mamelombelona indrindra rehefa fahavaratra. Noho izany, manambatra tsotra izao ireo sakafo matsiro roa ireo ao anaty smoothie iray tena matsiro ary mamelombelona ny tenanao amin'ny fomba mahasalama.
Asio kôkômbra voatetika na voatetika ao anaty blender miaraka amin'ny telo ampahefatry ny pastèque. Aorian'ny fampifangaroana dia avela mangatsiaka ao anaty vata fampangatsiahana ny smoothie na aroso miaraka amin'ny gilasy. Ny kôkômbra organika dia tsy mila hosorina, fa ny kôkômbra "mahazatra" dia tokony esorina ny hodiny alohan'ny hampifangaroana azy.
Tolo-kevitra hafa avy amintsika dia ity lasopy kôkômbra mangatsiaka ity.
Fanafoanana ny voasarimakirana
Ny ranom-boasary makirana dia manampy amin'ny famongorana ny atiny ary mandrisika ny fandevonan-kanina.
Stevia, xylitol, na yacon no ampiasaina fa tsy siramamy na mamy ao anaty lemonade izay mahazatra.
Tokony ho azo antoka koa ny fampiasana voasarimakirana na sokay. Manoro hevitra izahay mba hampidirana ranom-boankazo antsasaky ny voasarimakirana na sokay amin'ny rano iray vera. Saingy tsy misy maharatsy ny mampiasa ranom-boankazo bebe kokoa - afa-tsy ny safidinao manokana, mazava ho azy.
Fisotroana ginger mangatsiaka ho famelombelomana sy fanalana poizina
Ny zava-pisotro misy ginger mangatsiatsiaka dia mety tsara ihany koa amin'ny famelombelomana amin'ny andro fahavaratra mafana ary manohitra ny fivontosana anatiny. Izy io koa dia manampy amin'ny fanadiovana ary manatsara ny fandevonan-kanina. Ny dite ginger dia iray amin'ireo fanafody manan-danja indrindra amin'ny fitsaboana Ayurveda.
Ho an'ny fanomanana ny dite ginger, ny ginger avy amin'ny fijinjana tsy organika dia tokony hokapaina. Ny ginger organika kosa dia azo ampiasaina miaraka amin'ny hodiny, indrindra satria ny antioxidants tena sarobidy dia miafina ao amin'ny hoditra sakamalaho. Tetehina manify dia manify ny ginger ary andrahoy ao anaty rano kely amin'ny afo kely mandritra ny 20 na 30 minitra.
Avy eo dia rakotra ny vilany ary avela hijanona mandritra ny minitra vitsivitsy ny fitrandrahana ginger vao voasivana ary voadio amin'ny yacon, xylitol, na stevia sy ranom-boasary makirana na sokay vaovao. Azonao atao ny mamela ny dite hihena na manampy ranomandry vitsivitsy - efa vonona ny zava-pisotro malefaka manaitaitra sy manala poizina.
Na izany aza, ny ginger dia azo karakaraina tsy misy hafanana, izay haingana kokoa ihany koa: Afangaro tsotra fotsiny ny sakamalaho mitovy amin'ny thumbnail miaraka amin'ny rano 0.5 litatra eo ho eo ao anaty blender mahomby mandritra ny segondra vitsy ary avy eo dia mandehana araka ny voalaza etsy ambony ho an'ny dite ginger: Sivana, mamy, diovina amin'ny ranom-boasary makirana, mangatsiatsiaka ary manompoa!
Mamelombelona sy manala poizina ny Lemongrass Iced Tea
Malaza amin'ny fahavaratra koa ny dite gilasy. Fa ny dite mahazatra gilasy, toy ny mahazatra voasarimakirana, dia misy be dia be ny additives artifisialy izay mety hanimba ny vatana. Azo antoka fa safidy tsara ho an'ny dite gilasy vidiana amin'ny fivarotana ny dite ranomandry vita an-trano.
Ny dite voasarimakirana mangatsiaka, ohatra, dia manana antioxidant sy antifungal ary manana toetra manohitra ny homamiadana. Misy vokany tsara koa ny voasarimakirana – amin'ny tapaky ny fahavaratra, manampy amin'ny fanalavirana ny moka sy ny moka ny fofon'ny voasarimakirana.
Amin'ny maha-fitsipika, ny voasarimakirana dite gilasy dia voaomana amin'ny fomba mitovy amin'ny fisotroana ginger detoxifying. Tetehina manify ny tahony voasarimakirana, ampangotrahina amin’ny rano, avela atsofoka, voadio amin’ny mamy ara-pahasalamana tianao, sy ranom-boasarimakirana, ary sotroina mangatsiaka.
Detox smoothie - detoxification mahafinaritra
Amin'ny fahavaratra dia tsy misy sakafo mahasalama kokoa noho ny smoothie maitso. Ny hamaminy voankazo mitambatra miaraka amin'ny anana maitso maitso no mahatonga azy io ho fomba detox mahafinaritra indrindra hatramin'izay. Ny chlorophyll amin'ny ravina maitso dia manana fiantraikany detoxify miaraka amin'ny fiaraha-miasa amin'ny zavamaniry faharoa, mineraly, singa marindrano, ary farany fa tsy ny kely indrindra amin'ireo enzymes velona sy vitaminina avy amin'ny voankazo izay misy ihany koa.
Raha tsy ampy maitso ny vata fampangatsiahanao, dia asio vovon-tsimparifary ny smoothie anao. Azonao atao ny misafidy avy amin'ny ahitra vary orza, ahitra varimbazaha, ahitra tsipelina ary ahitra Kamut.
Omano manify araka izay azo atao ny smoothie maitso mavana mandritra ny vanin-taona mafana ary ampio ranomandry vitsivitsy raha mila mangatsiaka ianao.
Smoothie vonona detox
Raha tsy manam-potoana hanomanana smoothie detox isan'andro ianao, andramo smoothie efa vita. Fa ny iray izay manandrana an-trano. Ny toy izany dia ahitana akora avo lenta, tsy misy famenoana mora, tsiro synthetic, sns., ary voaomana ao anatin'ny fotoana fohy. Ampio rano 200 ka hatramin'ny 250 ml ny vovon-tsakafo detox efa vonona ary afangaro mandritra ny segondra vitsy ny fangaro - efa vonona ny smoothie detox.
Ny smoothie detox efa vita dia mandrakotra saika ny fitambaran'ny akora tena mandaitra sy manala poizina:
Ankoatra ny harato, ravina birch, spirulina, ahitra hordea, ginger, mint, basil, ary psyllium hodi-kazo, dia misy ihany koa ny mpanadio toaka antsoina hoe chlorella. Na izany aza, ny smoothie detox dia manandrana voankazo mahatalanjona miaraka amin'ny voankazo misy anana, akondro, paoma ary voasary.
Jus maitso detox
Ankehitriny dia mety ho aleonao misotro ranom-boankazo fa tsy smoothie. Toy ny amin'ny smoothie, ny ranom-boankazo maintso misy ny klorofila ao aminy no tsara indrindra amin'ny fanalana poizina. Saika tsy hita eto avokoa ny fibre rehetra. Vokatr'izany, ireo akora detoxification dia tena mifantoka amin'ny ranom-boankazo ary mikoriana tsy misy sakana ao amin'ny selao.
Ny ranom-boankazo maitso dia ahitana ny ranom-boankazo rehetra vita amin'ny anana maitso maitso toy ny ranom-boankazo B., ranom-boankazo, ranom-boankazo, ranom-boankazo, ranom-boankazo, salady, ranom-boankazo, ranom-boankazo kohlrabi, sns. Mazava ho azy fa tsy hisotro ranom-boankazo madio ianao amin'ny betsaka. Ho mafy loatra ny vokany.
Ny vera voatifitra amin'ity dia hatao ho fanombohana. Ny tsara indrindra anefa dia mampifangaro ranom-boankazo isan-karazany miaraka amin'ny singa mamoa voa. Ny vokatr'izany dia tsy vitan'ny hoe manala poizina, tsy vitan'ny hoe mamelona fa matsiro ihany koa. Ohatra mahafinaritra ity
Juice detox fahavaratra
Mampiasa juicer tsara kalitao (tsy centrifugal, fa juicer ambany hafainganam-pandeha, asio rano ireto akora manaraka ireto)
- Apples 4
- Kôkômbra kely 2
- Kibary seleria 1
- 6 ravina laisoa
- ½ romaine salady
- Raha ilaina, tapa-kazo vaovao
Ampio ny ranom-boasarimakirana antsasaky ny voasarimakirana, afangaro tsara ary ankafizo ny hery manadio, mamelona, ary miaraka amin'izay koa, mamelombelona ny herin'ity ranom-boankazo ity.
Juice Grass Voalohany - manala poizina miaraka amin'ny antioxidants sy chlorophyll
Ny ranom-boankazo dia mazava ho azy fa ny ranom-boankazo voalohany. Ny ezaka lehibe atao amin'ny fambolena ahitra vaovao ihany no manakana azy ireo tsy hankafy matetika ny ranom-bozaka. Na izany aza, ny ranom-bozaka vita amin'ny vovoka dia manolotra safidy haingana sy mahasalama.
Ny famokarana ny vovony dia tena malefaka miaraka amin'ny vovobony ranom-bozaka avo lenta ka saika voatahiry avokoa ny akora rehetra ary azonao atao ny misotro ranom-bozaka vera isan'andro amin'ny ezaka kely.
Ny ranom-bozaka vary orza indrindra dia tokony ho lasa ranom-boankazo tianao indrindra. Saika tsy ho lany ny heriny. Tsy vitan'ny hoe manala poizina noho ny antioxidant sy ny chlorophylle, fa miaro ny fonao sy ny lalan-drà, mandrindra ny haavon'ny kolesterola, ary hita fa manampy amin'ny famerenana ny fahasalaman'ny tsinay.
Ny fomba fanamboarana bozaka vary hordea tena mamelombelona, manafoana ary manala poizina dia izao manaraka izao:
Jus base sunshine miaraka amin'ny ranom-bozaka vary orza
- Karaoty 8
- Apples 3
- 3 tapa-kazo seleria
- ½ bunch persily
- 2 tsp vovobony ranom-bozaka vary orza
Asio ranom-boankazo ireo akora efatra voalohany amin'ny ranom-boankazo avo lenta ary avy eo dia arotsaho ao anaty ranom-boankazo ny vovo-bozaka vary orza.
Raha tianao ny handeha haingana ary mbola maitso sy salama, dia tsara ho an'izay maika ny fomba fanamboarana manaraka:
Fast OJ miaraka amin'ny ranom-bozaka vary orza
- Rano voasary 5 ary ampio
- Afangaro amin'ny vovo-bozaka vary orza 2 sotrokely
Sakafo maraina mahafinaritra! Raha ampitahaina amin'ny ranom-boasary makirana, izay mazàna misy vokany mahafa-po sy mahatonga anao ho noana haingana, ny O-juice miaraka amin'ny ranom-boasary hordea dia tena hafa. Mamela fahatsapana fahafaham-po mahafinaritra izany, ary tsy mipoitra indray ny faniriana hisakafo maraina mandritra ny adiny iray na roa.
Rano fisotro mahasalama - #1 detoxifier
Ny ranom-boankazo, ny smoothie ary ny dite dia mamelombelona sy manala poizina, saingy manao izany bebe kokoa sy tsara kokoa izy ireo rehefa mieritreritra ny hisotro rano ampy ianao. Rehefa dinihina tokoa, ny tena asa ny rano dia ny manala ny fako sy ny loto ao amin`ny vatantsika. Raha ampy ny rano, dia hahomby haingana sy feno ny fanalana poizina, omen-drano tsara ny selan-tsika ary mahatsiaro ho tanora isika, mahomby ary mora azo.
Koa mamelombelona ny tenanao amin'ny fomba ara-pahasalamana ary mijanona ho salama!
