John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 150 ml Rano mafanafana
- 150 ml Ronono matimaty
- 1 tsp siramamy manta
- 2 tsp Masirasira maina
- 700 g Lafarinina varimbazaha
- 2 tsp Salt
- 2 tbsp Menaka oliva
torolalana
- Afangaro amin’ny ronono matimaty ny rano matimaty, arotsaka ny siramamy manta sy ny lalivay maina ary kobanina mandra-pahalevon’ny leviora. Avela hilona 10 minitra.
- Afangaro ny lafarinina miaraka amin'ny sira ary ataovy lavaka eo afovoany. Ampio ny menaka oliva ary ampio ny ronono masirasira ary mametafeta ny zava-drehetra ho koba malefaka. Mety asiana lafarinina kely raha lena loatra, na rano kely raha tsikaritrao fa efa maina loatra.
- Saronana ary avela hiakatra amin’ny toerana mafana mandritra ny 60 minitra ny koba. Avy eo dia mametafeta tsara ny koba, zarao ary ataovy mofo roa ary apetraka eo amin'ny lovia vita amin'ny taratasy fanaova.
- Hosory amin'ny ronono ny mofo ary avelao hitsangana mandritra ny 40 minitra hafa. Avy eo dia manendasa ao amin`ny lafaoro preheated ny 190 degre eo amin`ny afovoan-rack nandritra ny 25 minitra ary aza adino ny manampy lovia ny rano mafana. Raha mikapoka amin'ny lamosin'ny sotro ny mofo ka toa poakaty, dia efa vonona ny mofo.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 367kcalgliosida: 64.9gproteinina: 9.8gFat: 7.2g
