John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Lasopy ovy mamy
- 25 g dibera
- 2 tbsp Oil
- 900 g Tongoloherana
- 700 g Mamy ovy
- 1,2 litatra Lasopy legioma
- Salt
- Sakay
- fromazy voamadinika
- Sakay vao voatetika
Saro-kenatra
- 1 kilao Voahodina ny makamba
- 1 Tongolo gasy vaovao
- Salt
- Sakay
- Shish kebab skewer
- Oil
torolalana
- Sasao ny tongolobe ary tetehina ho peratra, tetehina ny tongolo, hotetehina ary tetehina ny ovy.
- Endasina ao anaty menaka sy dibera ny tongolobe sy tongolo mandritra ny 5 minitra
- Ampio ny ovy ary endasina mandritra ny 15 minitra, mihetsika tsy tapaka
- Ampio ny tahiry legioma ary andrahoy mandritra ny 30 minitra. mandra-pahavita ny vomanga.
- Mandritra izany fotoana izany, skewers ny makamba amin`ny kebab skewers. Hetezo ho cubes ny Knofi dia apetraka ao anaty vilia baolina misy MENILA sy sira ary poivre ary kosehina miaraka aminy ny skewer. Avelao ny menaka Knofi ambiny ary endasina 5 minitra alohan'ny hanompoana ny lasopy.
- Avela hampangatsiaka vetivety ny lasopy dia puree ary ampangotrahina vetivety indray ary andramo raha tiana hanify ny lasopy dia araraka rano.
- Zarao amin'ny lovia ny lasopy, karakarao miaraka amin'ny sakamalaho voatetika sy fromazy marikivy voamadinika ary ampio ny skewers prawn nendasina.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 75kcalgliosida: 4gproteinina: 5.7gFat: 3.9g
