Crystal Nelson
Raha misy anemia, tandremo ny fihinanana vy
Ny antony mahazatra indrindra amin'ny anemia dia ny tsy fahampian'ny vy. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny maha-mpanorina ny selan-dra ny singa trace. Ity endriky ny aretina ity dia mora tsaboina: Ny fiovan'ny sakafo dia matetika ampy, izay misy vy be dia be any am-piandohana mba hamenoana ny trano fanatobiana entana, ary avy eo dia misy ny fikarakarana mba hahazoana antoka fa tsy hisy intsony ny tsy fahampiana. Be dia be ny singa manan-danja hita ao amin'ny ati-kisoa sy ny oysters, ohatra. Ny veganina sy ny vegan dia afaka manao zavatra amin'ny legume: voanemba, voanjo ary tsaramaso voa. Loharano vy hafa: ny chanterelles sy ny betiravy. Ny epinara kosa dia manankarena vy saingy misy zavatra manakana ny fisondrotana. Raha misy soritr'aretina mahery vaika amin'ny tsy fahampian-tsakafo, dia mety tsy maintsy ampiasaina ny fanomanana mifantoka. Mihatra ihany koa izany raha toa ka manelingelina ny fampiasana ny singa trace. Avy eo ny vatana dia mila fatra avo dia avo (manodidina ny 100 mg isan'andro) mba hikarakarana ny habetsahana ilaina.
Sakafo ho an'ny anemia: miasa ny grapefruit
Raha manakana ny fidiran'ny vy ny metaly mavesatra, dia tsy maintsy esorina amin'ny vatana izy ireo. Mety ilaina izany, ohatra, rehefa mivoaka ny merkiora avy amin'ny famenoana nify amalgam porous. Ny akora ao amin'ny grapefruit dia mamatotra ireo metaly manimba: ny ranom-boankazo iray isan'andro dia manafaingana ny fanadiovana. Ny vitamin C ao anatiny koa dia mampiroborobo ny fampiasana vy. Noho izany, ny grapefruit dia atolotra amin'ny ankapobeny ho an'ny sakafo tsy fahampian-tsakafo. Ny fitandremana ihany no ilaina rehefa mihinana fanafody, satria mety hampitombo na hampihena ny fahombiazany ny voankazo.
