Melis Campbell
Raha mihinana siramamy mihoatra ny mahazatra ianao mandritra ny andro vitsivitsy dia tsy hanimba izany, hoy ny maro. Diso hevitra! Na dia fotoana fohy fihinanana cookies sy gingerbread aza dia mety hisy vokany tsy ampoizina amin'ny tsinay sy ny hery fiarovana.
Rehefa afaka roa andro monja dia manimba ny tsinay ny siramamy
Raha toa ianao ka mampitombo ny fanjifana siramamy mandritra ny fotoana fohy - ohatra amin'ny ankatoky ny Krismasy satria be dia be ny gingerbread sy cookies - dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao izany, hoy ny fanadihadiana iray avy amin'ny Oniversite. Alberta, navoaka tamin'ny 2019 tao amin'ny diary Scientific Reports.
Hitan'ny mpikaroka tamin'ny totozy fa lasa mora voan'ny aretin'ny tsinay izy ireo raha omena sakafo be siramamy mandritra ny roa andro misesy fotsiny.
Na dia ny fiovana kely amin'ny sakafo aza dia miteraka areti-mifindra
Karen Madsen, mpitarika ny fianarana sady manam-pahaizana momba ny sakafo, izay manam-pahaizana manokana amin'ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny aretin'ny tsinay, dia nilaza fa ny valin'ity fanadihadiana ity dia hanamafy izay lazain'ny marary marobe voan'ny areti-maso mitaiza: Na ny fiovana kely amin'ny sakafo aza dia mitarika ny fiparitahan'ny aretina. soritr'aretina.
"Ary koa, naseho talohan'izay fa mety hisy fiantraikany amin'ny aretina ny fihinanana sakafo," hoy i Madsen. “Tao anatin'ny fandinihanay vaovao, dia tianay ho fantatra hoe hafiriana no mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana ny fiovan'ny sakafo. Na ahoana na ahoana, ny siramamy dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny tsinainy rehefa afaka roa andro monja. Tsy nieritreritra mihitsy izahay fa hahita vokatra haingana toy izany ianao. ”
Mety hanonitra ny voka-dratsin'ny siramamy manimba ny fibre sakafo
Inona no mety ho anton'izany? Ny zava-drehetra dia manondro fa ny siramamy dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny flora tsinay ary mampiroborobo ny fihanaky ny bakteria mampidi-doza. Izany indray dia mitarika ho amin'ny mucosa tsinay permeable (syndrome tsinay mitete), fizotry ny areti-maso, ary rafi-kery fanefitra diso lalana - vokatra izay miharatsy kokoa raha mihena ny fihinanana sakafo be fibre miaraka amin'izay. Mety hanonerana ny voka-dratsin'ny siramamy ny fibra ao amin'ny sakafo, satria manome sakafo ny bakteria tsara ao amin'ny tsinay, izay misy fiantraikany tsara amin'ny hery fiarovana.
Ao amin'ny fanadihadiana nataon'i Madsen, ireo totozy nihinana siramamy be dia be dia nanimba ny hery fiarovana sy ny fahasimban'ny tsinay, izay nihatsara rehefa nomena asidra matavy fohy ny biby. Ireo asidra matavy ireo dia matetika voaforon'ny flora tsinay salama (rehefa mahazo fibra ny flora intestinal), miasa ho loharanon-kery ho an'ny selan'ny mucosa tsinay, ka manampy amin'ny fanavaozana ny tsinay.
Sarotra ho an'ny olona maro ny manova ny sakafonao
Maro no mihevitra fa tsy maninona ny mihinana sakafo ara-pahasalamana mandritra ny herinandro ary manaram-po amin'ny sakafo tsy misy siramamy amin'ny faran'ny herinandro. Madsen dia azo antoka fa tsy mety mihitsy ny fihetsika toy izany.
Indrisy anefa fa sarotra ho an'ny ankamaroan'ny olona ny manova ny fomba fisakafony. Raha ny traikefan'i Madsen dia tsy hanao izany izy ireo na dia lazainao aza fa hamaha ny olan'ny fahasalamany ny fanovana ny sakafony.
Noho izany dia ilaina ny mandinika raha toa ny fitantanana ny asidra matavy fohy amin'ny endrika fanampin-tsakafo dia afaka maneho fahafahana hanamaivanana ny olana ara-pahasalamana na dia eo aza ny sakafo ambany indrindra ary hiarovana ny tsinay amin'ny voka-dratsin'ny sakafo be siramamy.
Ny tsinay simba dia mety hitarika aretina lehibe
Mazava ho azy fa ny tsinay simba noho ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy mitondra any amin'ny olana eo an-toerana ihany, toy ny areti-mifindra amin'ny tsinay, fa amin'ny aretina hafa tanteraka. "Ny toe-javatra fandalinana dia manondro fa misy fifandraisana misy eo amin'ny flora tsinay sy ny aretina neurodegenerative toy ny Alzheimer sy Parkinson," hoy i Madsen nanazava.
Ny fandinihana amin'izao fotoana izao indray dia manondro ireo lafin-javatra roa lehibe indrindra amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny aretina: ny maha-zava-dehibe ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fahasalaman'ny tsinay. Raha mandinika ny roa tonta ianao, raha te hanao fanatanjahan-tena koa ianao, miantoka ny fitantanana ny adin-tsaina tsara sy ny torimaso ampy ary manatsara ny famatsiana akora tena ilaina, dia tsy misy tsy mety!
