John Myers
Tsy tokony hafanaina na oviana na oviana ny menaka linseed, satria very ny fananana mahasoa maro ny menaka rehefa mafana. Tokony hieritreritra foana ny fomba fampiasana ny menaka linseed alohan'ny hampiasana azy. Lazainay aminao ny torohevitra manan-danja indrindra.
Hevitra ato Anatiny
show
Afanaina menaka linseed – izany no tsy tokony hataonao
Tsy tokony hanafana menaka linseed ianao. Very otrikaina sy otrikaina manan-danja maro izay ravan'ny hafanana ny menaka.
- Ny menaka linseed dia manana tsirony manokana. Tsy ny olon-drehetra no tia ny tsiron-tsakafo. Raha te hihinana menaka linseed ianao dia tokony hampiasaina amin'ny lovia mangatsiaka.
- Azonao ampiasaina ho toy ny akanjo salady, ohatra. Amin'ny sakafo mafana dia tokony ampiana menaka avy hatrany alohan'ny hanina.
- Ny menaka dia misy asidra alpha-linolenika izay, rehefa tratran'ny hafanana, hazavana na oksizenina be loatra, dia mamaivay ary very ny fiantraikany amin'ny vatana. Midika izany fa very ny tsirony mahazatra ny menaka linseed rehefa avy nafanaina.
Ahitana ireo otrikaina ireo ny menaka linseed
Ny menaka linseed dia sarobidy amin'ny akora maro izay misy fiantraikany tsara amin'ny vatana. Ny tsara indrindra dia ny mifidy menaka flaxseed mangatsiaka, satria mitazona ny ankamaroan'ny otrikaina izany. Raha tsy matoky ianao dia tokony hanontany voalohany amin'ny dokotera raha mahazo maka ny menaka ianao.
- Ny menaka linseed dia misy asidra matavy izay misy fiantraikany tsara amin'ny toe-po. Na iza na iza mijaly amin'ny fihetseham-po ratsy, ny fahaketrahana na ny fahaketrahana dia tokony hanandrana ny menaka.
- Ny menaka dia misy asidra alpha-linolenic, izay miova ho asidra matavy omega-3 ao amin'ny vatana. Ny asidra matavy omega-3 dia tena ilaina tokoa satria manampy amin'ny ady amin'ny areti-maso. Mety hanampy amin'ny fisorohana ny homamiadana mihitsy aza ny menaka. Ny asidra matavy omega-3 koa dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahafaha-mifantoka. Manatsara ny fahaiza-misaina koa izy ireo.
- Ny asidra alfa-linolenika dia manana toetra hafa: mampihena ny tosidra sy ny kolesterola, manampy amin'ny fampidiran-dra ary misoroka ny trombose, ny aretim-po ary ny aretim-po.
