John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 Glass Capers
- Menaka Rapeseed
- 250 g lolo
- 1 afaka lamàtra
- 0,5 afaka Katsaka
- 120 g Yogurt
- 1 Tongolo
- 1 Karaoty
- 1 vitsy Basil
- 2 tahony Tongolo maitso
- Menaka oliva
- 4 tbsp Vinaingitra balsama
- Pepper avy amin'ny grinder
- Ranomasin-dranomasina
- 1 tsp Salady anana
- Sugar
- 0,5 tsp Sakay nifoka sigara
torolalana
- Tetehina madinika ny karaoty. Esory ny tongolobe ary tetehina madinika miaraka amin'ny basil sy tongolo gasy. Ho an'ny akanjo - afangaro ny yaourt miaraka amin'ny paprika mifoka sigara, anana salady, vinaingitra balsamika ary menaka oliva.
- Afangaro ny karaoty, tongolo, katsaka, tonelina ary anana sisa tavela.
- Mandra-pahatongan'izany, andrahoy mandra-al dente ny paty, tatatra izany - aza esorina fotsiny dia aforeto ao anaty salady raha mbola matimaty.
- Afangaro amin'ny sira, dipoavatra ary siramamy ary mety vinaingitra balsamika fanampiny. Raha ampy ny fotoana dia avelao hidina mandritra ny ora vitsivitsy.
- Afanaina menaka rapeseed be dia be ary endasina ao ny capers efa nopotehina - tatatra amin'ny crepe ao an-dakozia ary arotsaka ny salady ho topping.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 36kcalgliosida: 2.8gproteinina: 2.2gFat: 0.9g
