John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 100 ml rano
- 6 Maina ny aviavy
- Menaka oliva
- 6 Tongolo mena kely
- 2 Torkia fillet
- Sira sy dipoavatra
- Zavamaniry turmeric tany
- Komina tany
- Flour
- 1 tbsp Mametaka voatabia
- 80 ml Jiro divay mena
- 100 ml Ron-kena akoho
- 2 tsp Quittengelee
- 80 ml Dibera
- 1 tsp Ginger voakiky
- 1 tsp Maizena (vary katsaka)
- 1 tifitra Soces Worcestershire
torolalana
fiomanana
- Ampangotrahina ny rano - atao ao anatiny ny aviavy maina - sarona ary avela hilona 40 minitra eo ho eo fa tsy ampiana hafanana fanampiny.
- Hosory ny tongolo (avela ho simba ny fakany) ary avy eo ampahefany - sasao sy maina ny fillet vorontsiloza ary asiana sira, poivre, turmeric ary komina kely - dia kobanina lafarinina ny hena.
fiomanana
- Afanaina ny menaka oliva dia endasina manodidina ny tongolo - esorina ary afanaina - asiana menaka oliva ao anaty vilany iray indray ary endasina ny fillet vorontsiloza mandra-pahatongan'ny lokony kely - esory ny hena dia arotsaka ny tongolo.
- arotsaka ao anatin'ilay tapa-tavoahangy sisa tavela ny paty dia arotsaka vetivety - deglaze miaraka amin'ny divay mena, andrahoy mandritra ny 3 minitra - arotsaka ny poti-akoho - arotsaka ny aviavy sy ny rano mangotraka - asiana hena sy tongolo ary avela hilona 30 minitra eo ho eo.
saosy
- Esory ny hena sy tongolo ary aviavy dia atao mafana - arotsaka ao anaty saosy ny rononon-dronono - tetezana ginger vaovao dia arotsaka - asiana jelly quince - asiana saosy worcester kely - manatevina ny saosy miaraka amin'ny maizena (mondamin)
handravaka sy hanompo
- Apetraho eo ambony lovia efa nafanaina ny hena, tongolo ary aviavy - saosy eo amboniny - haingo miaraka amin'ny anana curry kely sy vonin'ny cress.
- Ny mofo fisaka turkish na baguette dia tena mifanaraka tsara amin'ity lovia ity
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 49kcalgliosida: 7.4gproteinina: 1.3gFat: 0.3g
