John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 300 g Henan'omby lasopy
- 250 g Brussels tsimoka vaovao
- 1 kely Lohan'ny laisoa Savoy
- 3 karaoty
- 750 g ovy
- 1 afaka Haricot vert
- 2 entana Lasopy legioma
- 2 tbsp Voatabia nafangaro in-telo
- 2 Saosisy ham
- 2,5 L rano
- Dibera nohazavaina
- Sira, dipoavatra avy amin'ny fitotoana
- 1 tsp oregano
- 1 tsp Marjoram
torolalana
- Afanaina ao anaty vilany ny dibera ary endasina tsara amin'ny ilany fisaka ny tongolo voasasa. Endasina amin'ny andaniny roa ny hena ary ampio ny rano. Avela hilona mandritra ny 2.5 ora amin'ny afo kely ny zavatra rehetra. Eo anelanelany, esory ny foam hatrany hatrany. Diovy izao ny legioma lasopy ary tapaho ho lehibe ary ampio ny lasopy rehefa afaka 30 minitra.
- Esory ny ovy ary tapaho ho cubes kely. Esory ny karaoty ary tetehina manify. Diovy ny tsimoka Brussels. Sasao ny laisoa savoy ary tapaho ho tapa-kazo. Esory ny tsaramaso ary tetehina kely.
- Aorian'ny fotoana mahandro dia aidino amin'ny sivana ny lasopy. Hetezo kely ny hena ary ampio amin'ny lasopy. Ary ampio ny ovy, karaoty, Brussels tsimoka, tsaramaso sy ny laisoa savoy ary mahandro 30 minitra hafa amin`ny afo kely. Asio sira, dipoavatra avy amin'ny koba, marjoram ary oregano. Arotsaka ao anaty lasopy ny paty voatabia. Hetezo ny saosisy ham ary ampio amin'ny lasopy ho masaka.
- Alaharo amin'ny lovia izao ary ankafizo. Mazotoa homana.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 26kcalgliosida: 3.4gproteinina: 2.4gFat: 0.2g
