John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Dibera herb
- 0,5 voankazo Zucchini vaovao
- 1 voankazo sakay mena
- 1 afovoany Tongolo fotsy vaovao
- 1 pole Tongolo lohataona vaovao
- 1 big toe Jirofo tongolo lay
- 1 kapila Sakamalao vaovao
- 100 Mililitera Cream
- 2 ladles kely Lasopy legioma
- sira, dipoavatra
- Masalla zava-manitra avy amin`ny milina mba hanandrana
- Voasary makirana voasarimakirana organika
- 100 g Kapohina ny savoka dibera mandra-pahavoky
- 100 g Sira an-dranomasina (Fleur de Sel)
- Chives vao notapahana kely araka izay tiana
- Harissa spice adM
- Zest voasarimakirana raha ilaina
torolalana
fiomanana
- Esory eo amin'ny fonony ny hazokely fihinanana ary atokana. Ny legioma (mety ho safidinao manokana, na inona na inona ao) dia diovina ary notapatapahina. Tetehina kely ny tongolo lay, aleoko kosehina amin'ny anana ny ginger. Vonona ve ianao? dia tonga dia haingana be izany rehetra izany.
- Atao eo ambony lasitra ny lasitra efa nasiana, tsemboka ny anana tsy misy menaka, afafazo siramamy mena (caramelize), avy eo asiana légumes kely dia asiana saosy malefaka. Esory ny anana, arotsaka ao anaty menaka oliva kely ny tsorakazo surimi manodidina, araraka ny crème (mety ho fanampiny) dia avela hilona.
- Alaharo amin'ny lovia efa nafanaina ny anana, arotsaka ny tsorakazo surimi, raha tiana hatsipy indray dia izay. PS: Tiako ireo zavatra ireo indraindray, ka tiako izany.
Ny dibera herb
- mandeha haingana be. Kapohina ny dibera mandra-pahatonga ny volony, ampio ny tongolo voatetika madinika, afangaro ny zava-manitra Harissa sy ny sira, asio menaka voasarimakirana dia vita. Mety misy tongolo gasy na vovoka vaovao araka izay tianao.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 303kcalgliosida: 3.3gproteinina: 2.4gFat: 31.7g
