John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Haddock fillet
- 6 tbsp Vinaingitra fotsy malefaka
- 0,125 ltr Meatsoup
- 125 gr Bacon voatoto voatetika
- 2 tbsp Oil
- sira, dipoavatra
- 1 fiantraikany Sugar
- 0,5 bunch persily, aneta, tongolo
- 0,5 tapa Tongolo
- 1 slice lehibe Haddock fillet, ampy ho an'ny olona 4
- 2 tapa Free atody atody
- Lafarinina sasany hohodina
- Dipoavatra masira
- Dibera ho fanendasana
torolalana
- Arotsaka ao anaty vilany misy rano ny ovy ary andrahoy mandritra ny 30 minitra vao mangotraka. Atsipazo, atsipazo ao anaty rano ary esory. Tetehina madinika raha mbola mafana. Apetraho ao anaty vilia iray ary ataovy mafana ao anaty rano mafana. Araraka eo amboniny ny vinaingitra sy ny hena. Esory ny tongolobe ary tetehina madinika. Afafy ny ovy.
- Tetehina ny bacon, afanaina ao anaty vilany ny menaka. Endasina ao anatiny ny bacon mandra-paha-volontsôkôlà. Asio sira sy dipoavatra. Araraka eo ambony ovy ny saosy bacon mafana, afangaro tsara. Avela hilona ao anaty rano mafana mandritra ny 15 minitra eo ho eo ny salady. Mandritra izany fotoana izany, tetehina madinika ny persily, ny aneta ary ny sakamalaho. Atsipazo ny salady alohan'ny hanompoana.
- Avy eo dia nisy fillet haddock. Diovina, marikivy ary asio sira ny trondro, sokafy ny atody, atodiho ny trondro, ary ampio ny lafarinina sy ny "mofo", esory izay lafarinina be loatra. Afanaina ao anaty vilany lehibe ny dibera, ampio ny trondro ary endasina tsikelikely.
- Esory, alamino amin'ny takelaka efa nafanaina ary asio voasarimakirana. Arosoy ny salady avy eo.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 462kcalgliosida: 5gFat: 50g
