pastèque: fomba ampiasana ny voa

Azo ampiasaina amin'ny fomba maro ny voan'ny pastèque. Ny zara raha fantatry ny olona: salama tsara ny voan'ny pastèque – ka mety hohanina.

Ny pulp dia misy rano manodidina ny 96 isan-jato ary kôbhydrate telo isan-jato tsara - eo amin'ny iray isan-jato sisa no ho an'ny proteinina, tavy, mineraly (kalsioma, magnesium), vitamina (beta carotene, vitamin C, B6, B2, B1), ary fibre. Tsy mahagaga raha zara raha isaina ho anisan’ny “voankazo mahasalama” ny pastèque.

Na izany aza, ny pastèque dia iray amin'ireo voankazo tena tadiavina: Satria 100 grama ny pastèque dia tsy misy afa-tsy 30 kaloria, nefa mameno anao araka ny tokony ho izy, manampy anao hampihena lanja. Ary: Tsy vitan'ny hoe manala hetaheta izy ireo fa tena matsiro koa. Miaraka amin'ireo tombony ireo, ny iray dia manaiky ihany koa ny fanangonana fototra mahasosotra.

Fa izany indrindra no hanavotana ny tenantsika manomboka izao! Ny voan'ny pastèque dia misy vitamina (A, B, C), asidra matavy tsy mahavoky, vy, magnesium ary calcium! Na iza na iza mandroaka ny atiny dia manao tsy misy mpanentana ara-pahasalamana madinika.

Ahoana ny fihinanana ny voa:

• mitsako. Angamba ny fomba mora indrindra hanjifa ny voan'ny pastèque dia ny fihinanana azy fotsiny. Aza mihosotra sy mandrora, fa tsakoina sy atelina. Satria sarotra levonina kokoa izy ireo raha tsy tsakoina, dia tsy tokony hanaikitra azy ianao. Mahamenatra ihany koa ny otrikaina raha avela tsy ho levona ny vatantsika…
• tany. Raha mangidy loatra aminao ny voa dia azonao atao ny manodina azy ho vovon'ny voan'ny pastèque. Lalaon’ny ankizy koa io: sasao ny voany, avela ho maina, ary kosehina (na atao laona izany na anaty grinder kafe). Ny vovony dia azo afangaro amin'ny smoothie, ampiasaina ho fanaingoana salady na yaourt, na ampiasaina amin'ny koba mofo manaraka.
• mamo. Ahoana ny amin'ny dite vita amin'ny voan'ny pastèque? Tetehina ny masomboly (jereo ny teboka 2) ary araraka rano mafana. Raha te hanao tsy misy siramamy ianao dia afaka mampifangaro ny dite miaraka amin'ny ranom-boankazo - matsiro!
• Natsatsika. Firenena samihafa, fomba amam-panao samihafa: Any amin'ny firenena maro, ny voan'ny pastèque dia atsoina ho azy ireo ary nokaiketina ho azy ireo – mitovy amin'ny ataontsika amin'ny voatavo. Atsofohy ao anaty vilany misy menaka ny voamaina ary asiana sira kely (poivre raha tianao). Sahala amin’ny voa hafa, ny voan’ny pastèque natsatsika dia mety ho fanampin’ny salady sy ny sakafo fototra. Soso-kevitra: Raha atsatsika amin'ny menaka voanio ianao ary mampiasa siramamy kely fa tsy sira, dia azonao ampiasaina amin'ny tsindrin-tsakafo ihany koa.
• Baked. Raha tokony hanendasany ny voany, dia azonao atao koa ny manendasa azy. Ampio fotsiny ny voa madio sy maina amin'ny mofo vita an-trano na koba mofomamy ary alao. Raha tsy te hihinana voan'ny pastèque ianao dia azonao ampiasaina amin'ny asa tanana. Ahoana ny amin'ny rojo cores? Sa bracelet? Mba hanaovana izany, sasao ny voany, maina, mandoko azy ireo raha tianao ary asio lavaka kely ao anatiny mba hametahana azy amin'ny rojo.