Bella Adams
Laisoa fotsy dia vokatra tsy manam-paharoa, misy be dia be ny zavatra ara-pahasalamana isan-karazany sy ny vitaminina. Tsy misy tsiambaratelo fa ny vatantsika dia "mekanisma" sarotra izay miasa tsara, ary raha misy taham-pahafatesan'ny akora organika sy inorganika voahelingelina, dia mety hitranga ny tsy fahampiana. Noho izany, mba hihazonana ny fandanjalanjana, dia miezaka mihinana sakafo ara-pahasalamana sy isan-karazany isika mba hanomezana ny vatantsika ireo singa ilaina amin'ny fiainana. Noho izany, ny sakafo, tsy misy hafa, dia mpanampy lehibe ho antsika, satria tsy mitaky fikarakarana manokana sy mahandro sakafo, misy foana, ary manana tsiro mahafinaritra.
Sanda ara-tsakafo ny laisoa fotsy
Ny sandan'ny angovo 100 g ny ravina laisoa vaovao dia 28 kcal. Ny laisoa dia manankarena gliosida - 18.8 g isaky ny 100 g, proteinina - 7.2 g, matavy - 0.1 g.
vitaminina:
- Vitamina A - 2 mcg.
- Vitaminina E - 0.1 mg.
- Vitamina C - 45 mg.
- Vitaminina B1 - 0.03 mg.
- Vitaminina B2 - 0.04 mg.
- Vitaminina B6 - 0.1 mg.
- Vitamin B9 - 22 mcg.
Soritry singa:
- Potasioma - 300 mg.
- Kalsioma - 48 mg.
- solifara - 37 mg.
- Phosforus - 31 mg.
- Klorina - 37 mg.
- Boron - 200 micrograms.
- Molybdène - 10 micrograms.
Ny composition koa dia misy asidra tartaric "majika" sy methionine - na vitamin U. Ny asidra tartaric dia afaka manakana ny fiovan'ny kôbhydrate ho matavy. Vitamin U dia manasitrana ny erosions, ny ratra ary ny fery amin'ny mucous membranes.
Toetra mahasoa ny laisoa fotsy
Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamin C
Raha tsikaritrao fa reraka haingana ianao, very ny herinao maraina amin'ny fotoana antoandro, tsy afaka mifantoka haingana ianao, na sery sy sery miaraka amin'ny fihenan'ny mari-pana kely, dia famantarana mazava ny tsy fahampian'ny vitamin C izany. amin’ny vatana.
Toy izany no fiantraikan'ny tsy fahampiany aminao.
Ny sauerkraut manta dia afaka manonitra ny tsy fahampian'ny vitamin C ary mamerina ny tanjakao sy ny herinao, koa miezaha hampiditra salady laisoa vaovao amin'ny sakafonao matetika araka izay azo atao. Vitamin C koa dia manampy anao hanamafy ny lalan-drà sy hanamafy ny hery fiarovana.
Raha matavy loatra ianao
Amin'izao fotoana izao dia mihamaro ny olona miatrika ny olan'ny matavy loatra. Ireo izay miezaka miady amin'ny matavy loatra amin'ny fandalinana ny fomba hampihenana lanja dia mahafantatra fa ny fihinanana legioma dia manampy amin'ny fanesorana ireo kilao tsy ilaina. Ny vokany sy ny asa dia azo takarina - ny legioma dia saika tsy misy gliosida, ary rehefa lany izy ireo, dia tsy miangona tavy vaovao. Tsy izay ihany anefa. Hita fa ny legioma ihany koa dia misy akora izay manampy amin'ny fametrahana ny fikorontanan'ny metabolisma, ka handoro ny tavy efa voaangona.
Ny anjara asa lehibe iray hafa amin'ny normalizing metabolism dia nilalao ny vitaminina B1, izay azo amin'ny be dia be avy amin'ny mofo vokatra.
Ary izy ireo dia fantatra fa iray amin'ireo antony mahatonga ny matavy loatra. Noho izany, ny olona izay mijery ny lanjany dia tokony hameno ny tahirin'io vitaminina io amin'ny laisoa. Ary ho an'ity tanjona ity dia mila ampidirinao amin'ny sakafo mahazatra anao fotsiny izy io na ataovy iray amin'ireo singa amin'ny sakafonao.
Aretina moka amin'ny alika
Rehefa voan'ny fery amin'ny vavony sy ny duodenal, ny vatana dia matetika mila vitaminina U, ary misy koa ny laisoa. Noho izany, ankoatra ny fanafody, ny dokotera dia manoro hevitra ny marary hisotro ranom-boankazo vaovao. Ho an'ny fampandehanana ara-dalàna ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal sy ny asan'ny sekreteran'ny vatana dia ilaina ny vitamin PP, izay voarakitra ao anaty laisoa fotsy kely nefa ampy ho an'ny olombelona. Izy io dia voatahiry mandritra ny fanodinana mafana sy ny famafazana.
Miady amin'ny fametrahana kolesterola
Ny takelaka kôlesterôla dia lipoproteine mifatotra amin'ny proteinina napetraka eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra. Vitamin U dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny metabolika, anisan'izany ny metabolisma matavy.
Rehefa miditra ao amin'ny lalan-dra ilay akora dia manakana ny kolesterola tsy hiraikitra amin'ny proteinina ary hipetraka eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra. Ny laisoa fotsy dia ilaina amin'ny fisorohana ny atherosclerose sy ny kolesterola avo.
Ny loza sy ny contraindications ny fihinanana laisoa fotsy
Tsy azo atao ny mihinana laisoa mba hampihenana ny lanjany isan'andro noho ny habetsahan'ny fibre. Miaraka amin'ny fibre be loatra, dia maratra ny rindrin'ny tsinay, ary misy ny fivontosana, ny fivontosana ary ny fanaintainana mafy.
Nandritra ny vanim-potoana exacerbation ny vavony sy ny tsinay fery, dia afaka misotro ranom ihany. Tokony hametra ny habetsaky ny laisoa koa ianao raha misy aretim-pivalanana sy pancreatitis.
