John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 500 ml Dibera
- 450 g Lafarinina Rye
- 50 g Flour
- 1 tsp Leviora
- 2 tsp Leviora
- 1 tsp Salt
- 60 ml Siramamy Maple
- 100 g Walnuts
- 3 tbsp Oatmeal
- 3 tbsp voanio
- 3 tbsp Zana-katsaka
- 3 tbsp Fangaro voamaina
torolalana
- Afangaro amin'ny sirop maple ny ronono. Ao anaty vilia lehibe iray, afangaro tsara ny lafarinina, ny sira, ny vovobony ary ny soda. Tetehina ny voanjo dia arotsaka ao anaty fangaro lafarinina miaraka amin’ireo akora sisa. Arotsaka ihany koa ny ronono ary afangaro amin’ny “mixeur” ny zava-drehetra mba ho lasa koba.
- Hosorana menaka ny mofo iray ary asio menaka oat (dia hivoaka tsara kokoa ny mofo avy eo). Araraka ao ny koba ary zarao tsara. Raha tianao, azonao atao ny manaparitaka voam-bary vitsivitsy amin'ny mofo (mijery tsara kokoa amin'ny fomba fijery, mazava ho azy).
- Alefaso amin'ny 180 ° C ny mofo (ambony sy ambany) mandritra ny 1 ora sy 30 minitra eo ho eo
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 263kcalgliosida: 36.3gproteinina: 8.3gFat: 9.1g
