John Myers
Ny siramamy be loatra dia heverina ho tsy mahasalama. Mba ahafahan'ireo manana nify mamy dia mahazo ny sandan'ny volany tsy misy fieritreretana meloka, misy ny solon'ny siramamy toy ny xylitol. Hampahafantatra anao amin'ny antsipiriany bebe kokoa ny siramamy birch.
Fifaliana tsy misy fanenenana: xylitol
Ny siramamy ao an-tokantrano dia manana laza ratsy: raha mihinana azy be loatra ianao dia mety ho matavy ary mety hampitombo ny mety ho voan'ny diabeta, ny atiny matavy ary ny tosidra. Amin'ny sakafo maro, noho izany dia nosoloina solon'ny siramamy izay afaka manohana hevitra toy ny sakafo DASH. Anisan'izany ny xylitol, na xylitol, siramamy siramamy. Efa miseho ho singa voajanahary amin'ny legioma sy voankazo sasany izy io. Mba hahafahanao mividy azy io ho solon'ny siramamy, ny xylitol dia tsy maintsy esorina amin'ny hoditry ny hazo birch amin'ny alàlan'ny dingana simika. Noho izany dia fantatra ihany koa amin'ny anarana hoe siramamy birch. Ao amin'ny lisitry ny additives amin'ny sakafo, ny xylitol dia voatanisa eo ambanin'ny anarana E 967 ary malaza indrindra amin'ny tsikombakomba amin'ny fikarakarana nify. Ny anton'izany dia ny fiantraikany anti-cariogenic - izany hoe misoroka ny karies. Malaza ihany koa ny vatomamy xylitol sy vovoka xylitol, izay mety amin'ny famokarana tsy misy siramamy.
Ny sandan'ny angovo sy ny fisehoan'ny xylitol
Ny Xylitol dia manana hery mamy mitovy amin'ny siramamy. Raha te hampihatra fomba fanamboarana miaraka amin'ny siramamy hafa ianao, dia azonao atao ny manolo azy ireo amin'ny siramamy birch 1: 1. Izany dia tsy tsara ho an'ny nifinao, fa koa ho an'ny endrikao. Satria ny xylitol dia tsy misy afa-tsy 240 kcal isaky ny 100 g, raha 400 kcal isaky ny 100 g ny siramamy latabatra. Mitahiry 40 isan-jato, izay ampiasaina amin'ny sakafo ambany-carb. Misy gilasy xylitol, kakao xylitol, ketchup xylitol, biscuits xylitol, lollipops xylitol, ary zava-mamy maro hafa misy solon-siramamy. Sahala amin'ny fanafody hafa siramamy (ohatra erythritol), ny xylitol be dia be dia mety miteraka aretim-pivalanana. Raha ilaina dia tokony hijery ny lisitry ny akora ho an'ny fiparitahana, tsindrin-tsakafo, saosy, vokatra sakafo, zava-pisotro, sakafo mahavelona, ary fanampin-tsakafo raha miahiahy ianao fa misy fiantraikany amin'ny vatanao ny siramamy birch.
Inona no tokony hodinihinao rehefa mampiasa xylitol
Azonao atao ny mampiasa xylitol fa tsy siramamy amin'ny fandrahoan-tsakafo sy ny fandrahoan-tsakafo, ary tsy misy tsirony. Ny tsy fitoviana dia tena mitovy, fa ny xylitol dia levona kokoa rehefa mafana noho ny mangatsiaka. Ny hany famerana: ny koba masirasira dia tsy miakatra amin'ny xylitol. Aza afangaro amin'ny siramamy hafa toy ny aspartame, saccharin, na sorbitol koa ny solon-siramamy - mety tsy ho leferina intsony izany.
