John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 taea e Tuna, 275 g
- 6 wahi Heki awhe kore utu
- 6 wahi Riwai waxy, reo
- 4 wahi Riki
- 150 g mayonnaise
- 4 wahi Kāreti tapatapahi
tohutohu
- Kohuatia nga hua, kohuatia te karoti me te rīwai me o ratou kiri ki te wai tote mo te 20 meneti kia ngohengohe. Horoi pai ki te wai matao kia ngawari ai te tihorenga.
- Tihorea nga aniana ka tapahia ki nga mowhiti matotoru, tuu ki roto i te peihana. Te tote, te pepa. Tāpirihia he winika hua me te hawhe ngongo o te mayonnaise. (KORE ranu tartar)
- Kohuatia te tiini tuna me te marau, pehia nga hua tihorea ki roto i te kita hua, tapahia te karoti me te rīwai ki nga poro matotoru o te huamata riwai. Tāpiri. wa, uru.
- Te wa ki te reka, ka taea te mahi mahana, makariri ranei hei kai matua. Patua te tahua tamariki. Ka whakakapihia e nga kai tunu kai me nga wahine rangatira nga rīwai me te kāreti ki te kēne nui o te huamata Makeronia (Rūhia ranei), ka tata, engari kaore e tino rite te ranu kirikiri ki te rīwai hou. (I whakakapihia e ahau nga karoti ki nga tōmato e rua i te tauira whakaahua.)
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 743kcalNgā harotihāhā: 2gPūmua: 1.5gHua: 82.5g
