tirotiro
show
Kai
- 4 Eggplant
- 4 Te uma heihei
- 2 g Riki
- 1 taea Tomato tihorea
- 200 g Tiihi miraka hipi
- 3 Nga karika karika
- Paprika paura, tote, pepa, thyme
tohutohu
- Tuatahi ka tapahia nga eggplants ki nga poro, ka tote, katahi ka kohia ki waho.
- Kohuatia nga tōmato kua tihorea, tapatapahia ranei ki te marau, ka uru ki te karika kuru, te paprika, te tote, te pepa me te thyme.
- Ko te paparanga tuatahi o te haurua o te eggplant ki runga i te pepa tunu, ka pania ki te ranu tomato iti, ka pania te escalope heihei, katahi ka tapahia nga aniana ki roto i nga mowhiti me te tiihi hipi kua pakaru, ka pania ano ki te ranu tōmato ka pania te paparanga whakamutunga ki te eggplant, koti ki te toenga ranu.
- I roto i te oumu: 180 degrees (convection), approx. 50 meneti! He tino pai te raihi Basmati ki a ia. Te reka!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 281kcalNgā harotihāhā: 0.9gPūmua: 15.5gHua: 23.9g