in

Aubergines i tunua ki te heihei Schnitzel

5 i 7 pōti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 4 iwi
Calories 281 kcal

Kai
 

  • 4 Eggplant
  • 4 Te uma heihei
  • 2 g Riki
  • 1 taea Tomato tihorea
  • 200 g Tiihi miraka hipi
  • 3 Nga karika karika
  • Paprika paura, tote, pepa, thyme

tohutohu
 

  • Tuatahi ka tapahia nga eggplants ki nga poro, ka tote, katahi ka kohia ki waho.
  • Kohuatia nga tōmato kua tihorea, tapatapahia ranei ki te marau, ka uru ki te karika kuru, te paprika, te tote, te pepa me te thyme.
  • Ko te paparanga tuatahi o te haurua o te eggplant ki runga i te pepa tunu, ka pania ki te ranu tomato iti, ka pania te escalope heihei, katahi ka tapahia nga aniana ki roto i nga mowhiti me te tiihi hipi kua pakaru, ka pania ano ki te ranu tōmato ka pania te paparanga whakamutunga ki te eggplant, koti ki te toenga ranu.
  • I roto i te oumu: 180 degrees (convection), approx. 50 meneti! He tino pai te raihi Basmati ki a ia. Te reka!

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 281kcalNgā harotihāhā: 0.9gPūmua: 15.5gHua: 23.9g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Haramona paowa me te rēmana me te Cress

Toast La Papa