John Myers
tirotiro
show
Kai
- 400 g Momo paraoa witi 550
- 100 g Momo paraoa rai 1150
- 10 g Te rewena hou
- 14 g tote
- 350 ml Water
- 1 te pata Te hinu hinu
- 8 poro pēkana
- 1 Riki Whero
- 1 te pata Winika Balsamic
tohutohu
- Tapahia te poaka ki nga poro pai ka parai ki te hinu oriwa kia tae ra ano te kara, katahi ka tapirihia te riki tapaono ka parai kia marama. Tāpirihia te winika me te whakaoho, tangohia mai i te wera, whakaoho pai kia rewa nga matū tunu i te turanga paraharaha. Whakamaohia.
- Whakaranuhia nga momo paraoa e rua ki te tote me te tatari, ka whakakorehia te rewena ki te wai. Tāpirihia he wai rewena ki te paraoa ka hanga he paraoa pokepoke maeneene. Tāpirihia te ranunga pēkana me te riki ki te paraoa pokepoke, ka pokepoke pai. Hipokina ka waiho kia ara ake mo te haora ki tetahi wahi mahana.
- Wehea te paraoa pokepoke kia 2 nga wahanga ka hanga he baguette, he roera iti ranei. Whakanohoia ki runga i te paepae tunu kua hipokina ki te pepa tunu. Ki te iti tawhiti, o te akoranga. Kapihia ka waiho kia ara ake mo te hawhe haora.
- Paraihia te baguette ki te wai iti, tapahia ki roto mo etahi wa ka tunu ki te 200 ° C te wera o runga / raro mo te 20-30 meneti.
- He pai ki te tuku kia whakamatao iti ka mahi ki te hinu oriwa me te tote, ki te tohi otaota reka ranei. Ko aku hoa mahi tunu kai he ruku ki te paprika me te tōmato whakamaroke-ra.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 60kcalNgā harotihāhā: 0.8gPūmua: 0.9gHua: 5.9g
