John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 kg Goulash mīti
- 300 g Chanterelles
- 3 riki
- 200 g Tiihi kirīmi he iti te ngako
- 3 Te tihi
- tote
- Pepa mai i te miihini
- Te pāhiri tapatapahia
- 3 te pata Oil
- 1 tp paprika reka
tohutohu
- Kohuatia te mīti me te aniana ki te hinu.
- Whakawa ki te tote, pepa me te paprika, whakahekehia.
- Tāpirihia ngā rau kokoru ka korohū mō te 1.5 hāora.
- Tāpirihia nga chanterelles ka tunu mo etahi atu meneti 10.
- Tangohia nga rau kokoru, whakauruhia te tiihi kirīmi me te whakaoho pai, whakaitihia te ranu mo etahi meneti.
- Ka mutu, parahia ki te pahiri.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 135kcalNgā harotihāhā: 1.8gPūmua: 11.9gHua: 8.9g
