Bella Adams
Ko te timatanga o te puna me te ra tuatahi o te mahana, te hau, me te ataahua huri noa e whakahihiri ana i te mahi auaha me te whakamahere. Engari ka pehea mena he maha o whakaaro, engari kaore he kaha? Kua hoha to tinana me to hinengaro ki nga mahinga me nga kaupapa kua timatahia e koe? Kua pouri koe, kua ngakau kore ranei koe mai i te takurua?
Me pehea te whakahoki mai i te kaha me te whai kaha ma te kai
Ko te mahi tuatahi ko te whakarato kai! Ae, e tika ana koe ki te tohu ko nga huawhenua moata kaore i te taurangi kia haumaru. Engari ano, taapirihia nga huamata o te kakariki rau, te kukama, me te rarihi ki o kai.
Ki te kore koe e kai i nga huawhenua moata i runga i te puku kau me te kai iti, he iti te tupono o te kino, engari ka tino koa koe ki te huamata kirikiri, karaehe kua whakakakahuhia ki te hinu oriwa, ka tauhiuhia ki te harakeke, haama, paukena, kakano chia. nati tapatapahi ranei.
Ko te huarahi pai ko te whakatipu i a koe ake otaota ki runga i te matapihi. Ko te karika mohoao me te aniana matomato ka waiho ano hei taapiri pai ki te kai o te tangata "koia".
Ko nga hua maroke mo te paramanawa, te tiihi pakeke, te kai kikokore, me nga hua miraka ka waiho hei puna o te pūmua me te muka kai. Ko nga karepe katoa ka awhina ki te karo i nga huringa koi o te hukahuka, ka kore e pai ake te mahi o te punaha nerve kua pau, a ka roa te waa.
Ko nga kai e whai kiko ana i te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te selenium, te huaora B, me te antioxidants ko te mea ka whakaora i o tatou tinana! I te nuinga o nga wa, ko te ngenge me te whakararuraru ko nga hua o te kore o te wai i roto i te tinana.
Kia mau ki to tikanga inu. He rereke nga raraunga mo te nui e hiahiatia ana, engari ko te 1.5-2 rita o te wai i te ra, hei taapiri atu ki etahi atu inu, ka nui.
Ko te ngenge, te ngenge tonu, me te kore o te kaha ehara i te mea ko te kore noa o nga matūkai me nga kaata taketake. Ko te hua hoki o te kore moe, te kore o te hau hou me te korikori, me te kore o te whakarereke i nga mahi. I tenei keehi, me whakarereke e koe to wa (me ngana ki te iti rawa), me te tuku i etahi o o mahi me o kawenga ki tetahi atu (ae, he tupono ka kore e taea e tetahi te whakatutuki, engari kaore koe e mohio ...) kaiawhina.
Engari ki te mea he mahere oranga to tatou me te kite i nga tumanakohanga mo a tatou mahi, me kaha tatou ki te whakaputa i a tatou i te pākahiko mate. Ko te Aerobatics, ka taea e te katoa, ko te whakakii i a koe ano. He ngawari nga tikanga: he rerekee, he kai pai me te nuinga o nga hua me nga huawhenua, te korikori tinana mo te ngahau, te moe pai me te nui o te ra me te hau, me te pai o te whakahaeretanga o te oranga.
