John Myers
tirotiro
show
Kai
Mo te kikokiko
- 3 wahi Te uma heihei
- 1 punetēpu Te pata maramara
- 1 punetēpu Potae
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune te pepa
- 1 tīpune Te kotinga
- 1 wahi egg
- 2 punetēpu Tuhinga o mua
- 4 punetēpu He paraoa
Mo nga huawhenua
- 2 wahi Paprika e pai ana koe
- 1 wahi Te riki tapaono
- 125 Mililita Hupa huawhenua
- 1 punetēpu Marjoram maroke
- 1 tīpune Te kotinga
- 10 wahi Aperikota maroke
- 1 punetēpu Potae
Mo te takahanga
- 6 wahi Riwai paraoa
- 50 Mililita Te miraka mahanahana
- 1 punetēpu Potae
- Nutmeg
tohutohu
- Horoihia te kai, patia maroke, pania ki nga mea kakara, hurihia te paraoa, te hua manu, te kongakonga taro. Whakarewahia nga momo pata e rua ki roto i te paraharaha kua pania. Paraitia nga u heihei tae noa ki te parauri koura, me te parai tonu i te ngako.
- Tihorea nga rīwai, tapahia, ka tunua ki te wai tote, whakamakuku, tāpirihia te miraka me te tukituki. Kohuatia te pata, ka wa ki te nutmeg.
- Horoia nga pepa, tapahia ki nga wahi me te werawera ki te riki. Tapahia nga apricots ka tuu ki roto i te kohua pepa me te marjoram. Ringihia te hupa. Kia korohū mo te 5 meneti. Tāpirihia te kari ka herea ki te māngaro mēnā e tika ana.
- Whakaritea ki runga i nga pereti kua whakamahana. E hiahia ana ahau kia pai to hiahia me te Ratapu pai.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 310kcalNgā harotihāhā: 28.3gPūmua: 4.9gHua: 19.8g
