Huamata Rimurapa Bruschetta

by John Myers Akuhata 14, 2021, 11:32 pmwhakahoutia Hanuere 30, 2022, 4:52 pm

5 i 9 pōti

Te wa katoa 20

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 277 kcal

tirotiro show

Kai

125 g Rimurapa pene
1 Pūwhero
1 Koroka o te karika
2 tōmato
4 Ka whakamarokehia nga Tomato ki te hinu
50 g He oriwa i pango
150 ml Te Mayonaise a Whaea Erna
4 tp Basil pesto
Mowhiti riki
Basil
Te tote me te pepa

tohutohu

Kohuatia te pene ki roto i te wai tote nui tae noa ki te al dente, ka horoi ka waiho kia whakamatao. Tapatapahia rawatia te riki me te karika. Te hauwhā, te matua me te mataono tōmato. Horoihia nga tōmato kua maroke ki te ra, ka tapatapahia. Whakaranuhia me nga mowhiti riki hei hanga bruschetta.

Whakaranuhia te mayonnaise a Whaea Erna ki te pesto. Whakaranuhia te rimurapa me te ranunga bruschetta me te whakamatao ki te mayonnaise. Porouhia nga oriwa. Tauhiuhia ki te rau basil.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 277kcalNgā harotihāhā: 42.8gPūmua: 7.7gHua: 7.9g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.