John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 te pata Te hinu hinu
- 1 Koroka o te karika
- 500 g Kareparāoa
- 1 Te rēmana, te huka me te wai
- 1 te pata Tapatapahi rawa, rosemary hou
- 2 te pata Pecorino hou kua kuoro
- tote
- Pepa pango mai i te mira
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 220 nga nekehanga ka tuhia he pepa tunu ki te pepa pepa. Whakanohia te hinu oriwa ki roto i te peihana iti, kuoro pai te koroka o te karika ka uru pai. Na ka horahia te hinu oriwa ki runga i te pepa tunu. Horahia te rosemary me te rēmana ki runga.
- Horoia nga tipu o Brussels me te haurua nga puawai ka tohatoha pai ki runga i te pepa tunu. Inaianei maka ki te oumu mo te 20 meneti. Na ka ngana mehemea kua oti te tipu o Brussels, me ngau tonu. Ki te kore, waiho i roto i te oumu mo etahi meneti.
- Na ka maka nga pihi Brussels ki roto i te peihana kua werahia, ka tapirihia te tiihi pecorino me te uru pai me te wa ki te tote me te pepa. Ki te pai koe, ka taea e koe te tapiri he wai rēmana iti ki te reka.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 442kcalNgā harotihāhā: 0.1gHua: 50g
