in Recipes, Rihi Roa

Brussels Sprouts mai i te Pan

whakahoutia

5 i 3 pōti
Te wa o mua 5 meneti
Kuki Time 20 meneti
Te wa katoa 25 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 3 iwi
Calories 90 kcal
tirotiro show

Kai
 

  • 600 g Ka tipu hou a Brussels
  • 1 L Hupa huawhenua
  • 2 te pata Potae
  • 1 pupuhi Hua
  • 1 Nutmeg

tohutohu
 

  • I whakaritea e ahau enei tipu Brussels mo te ra whanau o tenei ra a Larissa-Jessica. He tino pai ia ki nga tipu Brussels. Nga mihi aroha Larissa-Jessica.
  • Whakapaia nga tipu o Brussels (e 2 nga ra hukapapa i roto i te kari) tangohia nga rau o waho ka tapahia nga puawai i te pito o te kakau.
  • Inaianei kua kohukohuhia nga tipu o Brussels ki roto i te rakau huawhenua kia pakari ra ano ki te ngau. E 15 meneti pea tenei.
  • Na ka whakamakuku i nga tipu o Brussels. Whakawerahia te pata i roto i te paraharaha (kia tupato kei wera rawa kia kore e wera).
  • Inaianei me parai nga putiputi ki roto i te pata, whakamaua ki te mea kakara o te riki.
  • I mua i taku tohatoha i nga pihi Brussels i roto i te rihi taha, ka pania e ahau etahi nutmeg ki runga, ka whakapaipai ki te pahiri hou.
Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 90kcalNgā harotihāhā: 3.1gPūmua: 4.2gHua: 6.7g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Rai Pihikete me te Vanilla-karaka

Meatless: Kāreti – Broccoli – Casserole