John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 upoko Batavia rētihi kākāriki
- 1 Kukama iti hou
- 7 wahi rarihi
- 3 wahi Tomato nui i roto i nga momo momo rereke whero, pouri, kowhai
- 1 putea kirikiri hou
- 4 punetēpu Te hinu hinu
- 1 punetēpu Winika Balsamic
- Te tote moana mawhero mai i te mira
- Pepa karakara mai i te mira
- Nga rau Basil
tohutohu
- Horoia te huamata, ruia maroke, katohia he iti ka whakatakoto ki runga i te pereti nui.
- Horoihia te kukama me te rarihi ka tapahia, ka tapatapahia ranei ki nga poro kikokore rawa, ka tohatoha ki nga rau rētihi.
- Horoihia nga momo momo Tomato, tapahia ki te haurua ka tango i te kakau, ka tapahia ki nga poro pai, ka tohatoha ano ki te pereti.
- Horoihia te mozzarella ka tapahia, ka kohia ranei ki nga wahi iti ka waiho ki runga i te pereti.
- Inaianei te tote me te pepa i te huamata. Ringihia he winika balsamic ranei ki runga. Na ka ringihia te hinu oriwa ki runga. Ka mutu, tauhiuhia te kirikiri ki runga ka whakapaipai ki te rau basil. Tukua te huamata kia tu mo etahi meneti ka pai ki te putea me te taro hou.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 661kcalNgā harotihāhā: 0.4gPūmua: 0.4gHua: 74.1g
