John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 Nga waewae heihei
- 2 te pata Ano he hinu hinu oriwa
- 6 pupuhi Kāriki
- 400 ml Hupa heihei
- 30 ml Te waina ma
- 1 Te tipu
- Te tote pepa
tohutohu
- Tapahia te karika kia roa ka tapahia ki nga poro iti. Horoihia nga waewae, patia kia maroke me te wa ki te tote me te pepa.
- Inaianei whakawerahia te hinu oriwa i roto i te paraharaha ka ata tunuhia te karika mo te 2 meneti. Tangohia te karika mai i te paraharaha, whakamahana tonu i te hinu oriwa ka parai nga waewae ki roto. Whakawhanahia ki te rakau mīti me te waina. Tāpirihia ano te karika
- Inaianei whakauruhia te rau kokoru ka waiho kia kohuatia nga mea katoa mo te 25 meneti. Tangohia nga waewae ka parauri i roto i te oumu mo te 5 meneti. Whakaitihia te ranu ki te haurua. Tangohia te rau kokoru. Inaianei, purea nga koroka karika.
- Whakaritehia nga waewae heihei ki runga i nga pereti kua werahia, whakauruhia nga rīwai, ringihia he ranu iti ki runga ka mahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 99kcalNgā harotihāhā: 0.2gPūmua: 0.3gHua: 10.5g
