John Myers
tirotiro
show
Kai
paraoa pokepoke
- 1 te taviniraa Pastry
Te whakakakahu i te kikokiko
- 350 g He heihei poro
- 1 te pata Te toatete
- 1 te pata Sherry
- 1 te pata Oil
- 2 tp Māngaro māngaro
- 1 pupuhi Sugar
- 0,5 tp tote
- te pepa
Whakakī huawhenua
- 1 te pata Potae
- 1 Koroka o te karika
- 250 g He pihi pi
- 1 Peppers whero
- 3 Riki riki
- 150 g harore
- 1 te pata Te toatete
- 0,25 tp tote
- te pepa
- pata wai
tohutohu
kikokiko
- Whakanohoia te heihei, te ranu soy me te sherry ki roto i te peihana, ka hipoki, ka pania mo te 1/2 haora. Kia wera te hinu i roto i te parai parai. Whakaranu paitia te māngaro kānga, te huka, te tote me te pepa ki te kikokiko, parai nga mea katoa mo te wa poto ka wehea.
whakakī
- Kia mahana te pata i roto i te paraharaha kotahi. Kohia te karika karika me te tapiri. Tāpirihia te pihi pīni, te pepa tapatapahi me te aniana puna, tāpirihia hoki nga harore tapatapahi. Kohuatia poto i te wa e korikori ana. Tāpirihia te ranu soy ka whakaitihia. Whakakiia te whakakī ki te tote me te pepa.
Whakakiia te paraoa pokepoke
- Wehea te paraoa pokepoke kia 12 tapawha. Horahia te whakakī huawhenua ki te haurua o nga tapawhā tapawhā. Whakanohoia te kikokiko ki runga i nga huawhenua. Hurihia te strudel. Whakapapahia nga pito o te strudel, whakapikoa ki te taha tui.
ki te tunu
- Whakanohoia te strudel ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu. Paraihia ki te pata rewa. Tunua te strudel mo te 30 meneti i roto i te oumu kua wera ki te 200 nga nekehanga. I te wa e tunu ana, paraihia te strudel 2-3 wa ki te pata rewa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 133kcalNgā harotihāhā: 7.4gPūmua: 3.4gHua: 9.4g
