John Myers
tirotiro
show
Kai
- 600 g Rau kāpeti Savoy
- 4 Kāreti
- 1 Rakau
- 2 Paprika
- 2 te pata Te hinu hinu
- 1 tp tote
- 1 tp Pepa mai i te miihini
- 0,5 tp kumine
- 1 tp Te paraihe harakeke
- 0,5 paihere Pahiri
- 3 Heki awhe kore utu
- 200 g Tiihi miraka hipi
- 1 putea Puff keke
tohutohu
- Tangohia nga riu matotoru o te rau kāpeti savoy, tihorea nga karoti, tapatapahia nga pepa, tapahia te wahi matomato o te riki (kaua e maka atu mo te rakau huawhenua). Tapahia nga huawhenua katoa ki nga wahi iti.
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te paraharaha, parai nga huawhenua tapatapahi, ka korohū mo te 15 meneti. Kātahi ka whakauaua ki te tote, te pepa, te tiihi me te kumine ka waiho kia whakamatao.
- Horoihia te pahiri, katohia nga rau ka tapatapahia rawatia. Patupatua nga hua ki te marau (tiakina kia kotahi te toene hua manu), uru ki te tiihi hipi kua pakaru, ka kohia me te pahiri i roto i nga huawhenua whakamatao.
- Whakawerahia te oumu ki te 180 nga nekehanga. Kapihia te paepae tunu ki te pepa tunu. Patupatua te toene hua me te 1 tīpune miraka.
- Hurihia te paraoa pokepoke ki runga i te paepae tunu, tohaina te whakakī huawhenua ki waenganui. Purihia nga taha roa e rua ki runga ki a raua, ka pehia kia tutakina nga taha, katahi ka paraitia ki te waiu hua manu. Tunua mo te 40 meneti i te 180 nga nekehanga (convection-175 nga nekehanga, mo te 35 meneti) tae noa ki te parauri koura.
- Tangohia te strudel i roto i te oumu, tapahia ki nga poro tapatapahi, whakatakotoria ki runga i te pereti ka mahi ki te huamata matomato.
- Ko nga rihi taha e rite ana he kukama, he huamata tōmato, he huamata whakauru, he ruku rongonui.
- He pai te reka o te tiihi, te ranu waina ma ranei. Ka taea hoki te reka o te strudel kāpeti savoy. Kia pai te kai!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 140kcalNgā harotihāhā: 3.4gPūmua: 5.8gHua: 11.5g
