John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 Ma te Hiwi
- 250 ml te pata
- 100 g Te tiakarete - i runga i te reka, te ngawari, te miraka katoa, te ma ranei
- 4 te pata Te tiakarete tiakarete
tohutohu
- Patupatua nga hua ma me te kirīmi wehea kia maro. Whakarewahia te tiakarete i roto i te kōhua rua.
- Purihia nga hua ma ki roto ki te tiakarete, ka whakakorikorihia te kirīmi.
- Whakakiia te ranunga tiakarete me te kirīmi ki roto i nga peihana kai reka e 4 ka tuu ki roto i te pouaka tio mo te 10 meneti. Tauhiuhia ki te heu tiakarete ka mahi ... Kia pai to kai 🙂
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 317kcalNgā harotihāhā: 22.3gPūmua: 2.3gHua: 24.5g
